Hvordan til at studere med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller ADHD, er en neurobiologisk lidelse, der gør det vanskeligt at fokusere, sidde stille, eller begrænse dine impulser. Mennesker med denne lidelse kæmper med det hver dag. ADHD kan forkrøble dit selvværd, din produktivitet, og din evne til at fungere i familien, sociale, arbejde og skole situationer. Hvis du har kæmpet for at studere på grund af din ADHD, læs videre for tips til at gøre skolearbejdet lettere.

Steps

1Consult en læge om medicin.

ADHD er en behandlelige sygdom og der er flere receptpligtig muligheder for at hjælpe dig med at håndtere det. Disse medikamenter kan hjælpe dig med at fokusere og arbejde bedre i løbet af dagen, afbøde eller fjerne virkningerne af din ADHD. Se en læge for at diskutere dine muligheder.

2Kontroller studere sjovt.

Studere er nemmere, hurtigere og mere effektive, når du er interesseret i, hvad du laver, og hvis materialet ikke er helt overbevisende nok for dig, design studiemetoder der vil holde din interesse. For eksempel gøre at studere til en test et spil. Skriv spørgsmål og deres svar ned på flash-kort, og omfatte passende point værdier for hvert spørgsmål, med flere point for hårdere spørgsmål. Så har nogen quiz dig, at holde styr på de point du optjener – eller konkurrere med venner i stil med et spil show som Jeopardy. Award præmier til vinderen, eller sætte et større mål, der vil tage dig flere undersøgelse sessioner at opnå.

3Limit distraktioner, når du studerer.

ADHD gør du meget let distraheret, hvilket gør det svært for dig at fokusere på dine studier, så begrænse dette ved at komme af med så mange distraktioner som muligt. Sluk for fjernsynet og musik, så du kan fokusere på dine noter. Undersøgelse i et roligt sted, holde dit arbejdsområde rent, og lægge væk alle legetøj eller andre genstande.

4Know hvordan du lærer bedst.

Nogle mennesker kan lære alt det materiale, bare ved at læse deres noter. For de fleste mennesker, men dette er ikke tilstrækkeligt. Prøv at skrive ned alle de oplysninger, du ønsker at huske. Det tvinger dig til rent faktisk at være opmærksom på det, i stedet for at lade det gå i det ene øre og ud ad det andet. For flere visuelle mennesker, kan det bidrage til at gøre diagrammer eller tegne billeder. Visning det fra et andet perspektiv gør du forstå det bedre, og trække den ud hjælper dig internalisere oplysninger mere effektivt.

5Choose undervisningsmaterialer, som du elsker.

Køb en bærbar med en cool design eller dine yndlings Disney-figurer på dække over. Hvis du elsker design, vil du være glad for at bære den rundt overalt, og du vil være mere tilbøjelige til at bruge og studere fra det. Ligeledes have blyanter og kuglepenne, viskelædere, og lærebog dækker, at du nyder vil gøre du ønsker at bruge dem. Med disse materialer vil studere være sjovere og mindre af en akkord. .

6Read meget

Reading har alle former for fordele: det gør du bedre til stavning og grammatik, det hjælper din forståelse og fokus, og det gør dig til en bedre forfatter, uanset hvad du læser. Vælg bøger, artikler og andet skriftligt materiale, som du virkelig nyder. Dette vil gøre læsning sjov og give dig lyst til at læse mere og oftere. Du vil begynde at elske at læse, og dette vil hjælpe dit fokus og opmærksomhed span, selv når du læser materialer til skole.

7Understand din lidelse.

Selvom din ADHD gør det svært for dig at studere og lære godt, betyder det ikke, at du er dum eller doven. Folk, der ikke forstår din lidelse kan fortælle dig disse ting, eller at du ikke er i stand til at holde op med andre studerende, men ved, at dette ikke er sandt. Det er mere vanskeligt for dig, fordi der er flere ideer og distraktioner hoppen rundt i dit hoved, men med udholdenhed og lidt ekstra arbejde, kan du udmærke sig i skolen.

8Don’t være bange for at tage noter når som helst.

Hvis det hjælper dig, bære rundt på en notesbog med dig på alle tidspunkter, og notere ned noget, du skal holde styr på: hvad du behøver at få i butikken, når og hvor du møde en ven, dit hjemmearbejde for den pågældende dag, når din næste test er, etc. dette kan hjælpe dig med at holde styr på vigtige detaljer, information og begivenheder, der ellers kunne glide dit sind, og med alle dette på ét sted, vil hjælpe dig føle sig mere i kontrol over tingene.