Er der nogen hjemme retsmidler til at hjælpe med at lindre menstruationssmerter?

Jeg er en 22-årig kvinde og lider af svær menstruationssmerter hver måned. Jeg ønsker ikke at tage medicin for det samme, og ville foretrække at prøve naturlige retsmidler for det. Kan du give mig nogle tips, som jeg kan følge for at hjælpe med at lindre denne smerte?

Enhver kvinde dreads have hendes perioder uanset om det er på grund af den smerte hun føler eller den blotte ubehag. Men hvad gør tingene værre er, at nogle kvinder lider af uudholdelige smerter og kramper i disse dage i måneden. Denne smerte skyldes det faktum, at den indvendige væg af din livmodervæggen er kaste og din livmoder presser det ud. Alt dette sker på grund af et hormon kaldet prostaglandiner – det hormon også ansvarlig for smerte. Bortset fra, at din livmoder også lider faktiske kramper som følge grund af mangel på blod til sine vægge fører til svære smerter. I svære tilfælde kan denne tilstand kaldes Dysmenorré. Her er nogle oplysninger om endometriose, en menstruation relateret sygdom, der påvirker ovaries.So den bedste måde at hjælpe med at lindre denne smerte er at hjælpe din livmoder få mere blod i disse dage. Her er nogle hurtige og nemme hjem retsmidler og yogastillinger du kan prøve.

Home retsmidler:

Hindbær blade eller jasmin aromatiseret grøn te arbejde vidundere at hjælpe med at lindre smerter og beroligende krop og sind. Så nippe til nogle varme jasmin te hele dagen for lindring fra smerter.

Forkæl dig selv med generøse portioner af papaya under og før dine perioder. Papaya indeholder “papain ‘et enzym, der hjælper med at regulere og hjælper med at lette strømmen under menstruation. Læs mere om de sundhedsmæssige fordele ved papaya.

Du kan også prøve at spise gulerødder. Ikke alene er de gode for dine øjne, men de også hjælpe med at regulere menstruation. En højt glas gulerodssaft kan gå langt i at gøre dig føle sig meget bedre. Her er et par andre sundhedsmæssige fordele af gulerødder.

Aloe Vera saft med honning er også kendt for at lette strømmen og mindske smerter. Læs skønhed fordele ved aloe vera.

Har et varmt brusebad. Koncentrer strømmen af ​​vand på ryggen og maven. Et varmt vand taske hjælper også til at lindre ubehag.

Lavendel olie er fantastisk til at lindre smerter ved at slække dine muskler. Duften af ​​lavendel er kendt for at hjælpe berolige krop og sind. Så prøv at anvende lavendelolie omkring din mave er kendt for at hjælpe lindre kramper i blot 10 til 15 minutter.

Vær god ved dig selv. Lad din krop til at slappe af. Du kunne læse en bog, lytte til nogle bløde musik eller chatte med venner. Hvis du føler dig glad og forynget, vil dit sind hjælpe dig med at bekæmpe fysisk smerte

Yoga udgør

Pose # 1:.

Bow udgøre eller

Dhanurasana

:

Denne pose er fremragende til at slå forstoppelse og luftvejssygdomme. Desuden hjælper det lindre rygsmerter, træthed, angst og vigtigst menstruationsbeskyttelse ubehag. Den

aasana

, tydeligt bue ligesom i struktur, strækker hele forsiden af ​​kroppen og giver det ekstra stretch til din ankler, lår, lyske, mave, bryst, hals og musklerne i din bagdel. Det hjælper også forbedre kropsholdning, og dermed slå lændesmerter og styrker rygmuskler. En anden ekstra fordel er, at da stillingen får dig til at lægge alle dine vægt på din navle, det stimulerer organerne for maven. Denne stimulering hjælper med at lette kramper og regulere strømmen af ​​blod til og fra livmoderen – lindre smerter og oppustethed følelse man normalt føler i dette tidsrum. Læs mere om, hvordan du gør denne asana.

Pose # 2: Fisk udgør eller

matsyasana

:

Denne positur, ligesom

d

hanurasana

, er stor at slå træthed, menstruationssmerter, angst etc. Men den bedste del om dette udgør er, at det giver dig den naturlige glød. Det strækker sig også ud musklerne i ryg, nakke, bryst og ben giver dig øjeblikkelig nødhjælp fra muskelsmerter forbundet med menstruation. Denne positur hjælper med at stimulere de organer i maven og underlivet, kæmper fordøjelsesbesvær, gas og følelsen af ​​oppustethed. Læs mere om hvordan du gør dette asana

Pose # 3:. Camel udgøre eller

ustrasana

: Especialy god til at behandle luftvejssygdomme, milde backaches, træthed og angst, kamel positur er perfekt til at lindre menstruation ubehag. Ligesom stævnen udgøre dette

aasana

også strækker den forreste del af kroppen, ankler, lår, lyske, mave og bryst. Det stimulerer de abdominale organer, øge blodgennemstrømningen til livmoderen hjælpe den heler hurtigere. Det lindrer også ondt i ryggen og hjælper din krop slappe af. Læs om hvordan du gør dette asana

Pose # 4:. Noose udgøre eller

pasasana

:

yderst gavnlig for menstruation ubehag, iskias, mild ryg, skulder og nakke smerter ,

pasasna

er også kendt som løkken udgør for den type twist man er i mens du gør denne positur. Den

aasana

strækker musklerne i ryg, ankler og lyske. Det stimulerer livmoderen og forbedrer fordøjelsen og slår forstoppelse. Desuden hjælper det lindre lændesmerter, at så mange af os erfaringer under vores perioder. Læs mere om hvordan du gør dette asana.

Endelig dine perioder er tidspunkter, hvor din krop har brug for en masse energi. Så opretholde en sund og aktiv livsstil. Udøve regelmæssigt og spise sundt for at hjælpe med at reducere intensiteten af ​​smerte du føler hver måned. Husk, hvis smerten er uudholdelig besøg en læge med det samme.

Kend din yoga

asana

En yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

Yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

Yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – beat- diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Kend din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – styrke din overkrop og berolige dit sind med dette

asana

For mere yoga , så tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.