Diabetes: Spise sundt, spise godt

Typer af DiabetesThere er to typer af diabetes, og de virkelig er to helt forskellige sygdomme. Ved type 1 eller insulinafhængig diabetes, er der behov for insulininjektioner. Men i type 2 eller ikke-insulinafhængig diabetes, kan de fleste mennesker holder deres tilstand under kontrol med blot diæt og medicin. Denne type diabetes er faktisk langt mere udbredt end den insulinkrævende type.How finder jeg ud af, hvilken type af diabetes har jeg? Din læge vil fortælle dig, hvilken type diabetes du har, og hvad du skal gøre. Du kan også bede din læge til at henvise dig til en Diabetes Education program. Der kan uddannede sundhedspersonale lære dig om diabetes og insulin.What Er insulin? Insulin er klassificeret efter, hvor lang tid det virker i kroppen. Der er fem forskellige typer af insulin, der spænder fra kort til langtidsvirkende. Nogle insuliner er klare i udseende, mens andre er cloudy.Types af insulinThe fem typer af insulin omfatter: 1. Hurtig debut-hurtigt virkende insulin2. Korttidsvirkende insulin3. Intermediate handler insulin4. Blandet insulin5. Langtidsvirkende insulin.Diabetes og sund EatingHealthy spise, kombineret med regelmæssig fysisk aktivitet og vægtkontrol, er vigtigt at styre diabetes.People med diabetes bør spise hovedsageligt høje fiber kulhydrat fødevarer såsom fuldkorn brød og korn og grøntsager og frugt. De bør også reducere deres indtag af fedt, især mættet fedt. Begrænsning af portionsstørrelse af dine måltider er ofte nødvendig for at opretholde en sund kropsvægt. Det er også en god ide at se en diætist, som kan hjælpe med at udvikle en sund kost plan.Healthy spise hjælper en person med diabetes til: 1. Oprethold almene health2. Kontrol blodglucose levels3. Opnå normalt blod lipid (fedt) levels4. Opretholde en sund blod pressure5. Opretholde en sund krop weight6. Undgå de komplikationer af diabetes.No Special Diets RequiredHealthy spise for mennesker med diabetes er ikke anderledes end for alle andre. Personer med diabetes behøver ikke at udarbejde særskilte måltider eller købe specielle fødevarer, så slappe af og nyde sund kost med resten af ​​din familie.