Ting Mor-til-være bør overveje For sund graviditet & Baby

Besøg din generelle læge, så snart du opdager, at du forventer. Forventer nogen vejrtrækning inde i dig er den mest vidunderlige følelse af, at en kvinde føler, når hun er gravid. Selvom enhver kvinde er ufuldstændig uden at være mor, og det er grunden til, at mor-til-være er altid forvirret hvad de skal gøre, eller hvad man ikke for en sund graviditet og baby. Bortset fra kroppens stress og hormonelle virkninger af at være mor-til-være, hun har brug for at handle med større bevidsthed, fordi hver handling eller aktivitet påvirker hendes helbred og hendes baby også. Den følelsesmæssige, fysiske, mentale og åndelige velbefindende af mor vil have en stor indflydelse på udviklingen af ​​fosteret. Derfor er det vigtigt for en mor-til-være at sikre, at hun tager sunde ernæring med behageligt miljø gennem hele graviditeten for fosteret at blomstre. Ved at gøre nogle ekstra indsats under graviditeten, kan hun reducere negative virkninger af graviditeten. Denne indsats kan maksimere den lethed af levering og vigtigst en bedre tilstand af fosteret helbred. Tager ordentlig pleje i den tidlige fase af graviditeten vil sikrer sund graviditet og giver en bedre start på livet til fosteret. Under graviditeten tid, da moderen og fosteret er for forbundet med hinanden, kan det ufødte barn fornemmer alt at mor erfaringer. Dette indikerer, at det ufødte barn kan blive direkte påvirket med moderens enhver tanke og følelse. Da hun er fredelig og glad, sunde hormoner og enzymer flyde i hendes blodbanen og denne tendens til at påvirke fosteret udvikling på en positiv måde. Men angst, stress, vrede, frustration og frygt bringer negativitet og bremse fosteret vækst. Det er tilrådeligt for gravide kvinde at være ekstra opmærksom på sine omgivelser og for at undgå stressende omstændigheder, der vil have en negativ indvirkning på hende og fosteret også. Desuden er det godt for moderen at holde sig med de positive og optimistiske mennesker, der producerer glad følelse og en følelse af positivitet, harmoni og skønhed. Nogle andre almindelige ting, du skal overveje under graviditet Graviditet er den tid til at spise for to. Men det betyder ikke at spise dobbelt så meget. Det betyder blot, at træffe alle nødvendige næringsstoffer til din baby. Regelmæssig fysisk aktivitet med afbalanceret og hygiejnisk måltid aktivitet er en af ​​de bedste regler at følge, når du er gravid. Vedtagelsen sund kost vane er den vigtigste ting, og de fleste vigtigere end nogensinde for en gravid kvinde. Din krop kræver flere mængder af protein, zink og jern end før graviditeten. Derudover kan du brug for flere kalorier. Under graviditeten, kvinden har brug for flere vitaminer, mineraler og til dette, skal hun omfatte korn, frugt, grøntsager, mejeriprodukter, kød og bønner etc i hendes kost. Desuden er der visse fødevarer, du har brug for at undgå f.eks nedkølet røget skaldyr og kød opslag. Ryge og drikke alkohol er strengt nej nej under graviditeten. For yderligere oplysninger om graviditet kost, det er godt at rådføre sig med din læge. Vejviser