Effektive måder at slippe af Arthritis Joint Pain

effektive måder at slippe af gigt ledsmerter

Gigt er en ledsygdom, der består af svære smerter i leddene med begrænset fælles bevægelse, stivhed, betændelse og rødme. Kende de effektive måder at slippe af gigt ledsmerter.

Arthritis er en ledsygdom bestående af svære smerter i leddene sammen med begrænset fælles bevægelse, stivhed, inflammation og rødme. Arthritis kan være af flere typer. Nogle almindelige former er slidgigt, leddegigt; psoriasisgigt osv Slidgigt angriber generelt den ældre befolkning og er forårsaget på grund af degeneration eller tab af brusk puder og derved udsætte knogle hoveder på et fælles til friktion og slitage. Leddegigt er tydelig i yngre mennesker. Det er en kronisk ledsygdom, hvor kroppens eget immunsystem fejlagtigt angriber en sund fælles og udhuler den. Det kan eksistere i hele en persons liv time.?br /> Psoriasisartrit er også en autoimmun sygdom almindelig hos mennesker, der lider af psoriasis. Fælles infektion eller septisk led, tidligere har haft fælles skade eller brud, fedme, kan tunge løft aktiviteter også forårsage gigt og ledsmerter som følge af det. Hip, knæ, skulder, spinal og endda finger og ankelled er alle tilbøjelige til gigt og smerter. Smerten kan være så invaliderende, at det kan foretage en individuel ugyldig, hvilket gør hverdagen helt umuligt for ham eller her.Effective måder at lindre Arthritis Joint Pain1. Udøver kan hjælpe en til at slippe af gigt ledsmerter. Lette frie hånd øvelser skal udføres, men stor effekt anstrengende øvelser, aktiviteter som løb og spring skal undgået. Også gentagne bevægelser skal undgås, for disse kan føre til yderligere nedslidning af led og forværre smerte. Gåture og svømning er nyttige i lempelse smertefuld tilstand. Andre øvelser, en arthritis patient kan øve omfatte side bøjninger, arm cirkler, skulder shrugs, torso rotationer, side lateral rejser, væg push-ups, bicep krøller, triceps extensions etc. Disse øvelser styrker musklerne omkring leddene, forbedrer fælles fleksibilitet, reducere stivhed og også hjælpe med at kontrollere kroppens weight.2. Fastholdelse korrekt kropsholdning er afgørende for at styre ledsmerter. Man bør undgå at sidde inaktiv og inaktiv i længere tid. Således bør undgås stillesiddende livsstil. Ændring position ofte vil bidrage til at reducere ledsmerter og stivhed. Også holde skrantende fælles på en forhøjet position ville bidrage til at løbe ud væsker og kontrollere pain.3. Kost er vigtigt at lempe gigt ledsmerter. Alkaline kost bestående i frisk frugt, grøntsager, og Omega 3 fedtsyrer rige olieholdige fisk som sardiner, laks, tun og sild vil vise sig gavnlig for fælles reduktion smerter. Alkohol og koffein indtag bør kontrolleres. Forbruget af oksekød, svinekød og rødt kød bør kontrolleres, for de ville forårsage ens urinsyre niveauer til at skyde up.4. Analgetika eller smertestillende kan også lindre smerter. De almindeligt anvendte analgetika er aspirin, acetaminophen, naproxen og ibuprofen. Narkotiske smertestillende er også taget af nogle patienter, men det er tilrådeligt ikke at tage narkotiske relievers for de vane vokser smertestillende midler. Fælles narkotiske smertestillende er oxycodon, kodein, propoxyfen osv Disease antireumatiske lægemidler kan også undertrykke gigt ledsmerter. Gigt smerter kan også minimeres ved hjælp af injections.5. Massere er en effektiv metode til at lindre gigt ledsmerter. Massere bør ske ved hjælp af blide strøg eller æltning. Men aggressiv massere bør være strengt undgås. Hot eddike, opvarmet olivenolie, kamferolie sennepsolie, paraffin, blanding af petroleum og olivenolie, ricinusolie, Rumatone Gold urte massage olie og æteriske olier som lavendel og eukalyptus kan bruges til at massere på ømme led.