Morgen kvalme

Spørgsmål

Sheri

Jeg har talt med min læge om dette, og han ikke har et svar.

jeg ofte vågner kvalme om morgenen. Dette har været tilfældet det meste af mit liv (jeg er en 53 år gammel mand), men er blevet værre lately.It normalt sker, hvis jeg spiser en høj carb eller sød snack inden sengetid. Frugt eller protein doesnt medføre et problem.

Jeg har indsnævret det ned til tre ting.

En. G.E.R.D. som jeg har til og fra.

2. I.B.S. -samme

3. Lavt blodsukker-som jeg mener er den mest sandsynlige årsag. Min læge siger, jeg har symptomer på præ-diabetes eller insulinresistens, som kører i min familie. Min 16 år gamle datter, også får dette en masse også. Hun er ikke dieabetic men er buttet og muligvis prædiabetisk. Jeg har prøvet at tage Gravol, Zantac og ingefær inden sengetid, som hjalp ikke gøre mig, men har gjort mig mere overbevist dens et blodsukker ting ikke IBS. Er der en anden supplement jeg kunne prøve eller bare ikke spise noget kulhydrater /slik?

Tak for dine tanker.

Desuden har jeg fået at vide, at det bedste tidspunkt til at udøve, hvis du ønsker at tabe sig er om morgenen før morgenmaden. Jeg begyndte at løbe, før arbejdet med blot en sort kaffe og var få resultater men dens hårde. Hvad hvis jeg bare pedaled min stationær cykel i 20 minutter?

Svar

Bud,

Har du haft dine AM blod sukker testet? Hvis du har besluttet at du kun får kvalme i AM post-high carb eller sød sengetid snack, så jeg tror at du har besvaret dit eget spørgsmål om, hvad man skal gøre (undgå disse snacks!), Uanset årsagen.

Som for at tabe vægt, motion på alle tider af døgnet, der expends kalorier vil få dig til at miste det samme beløb. Der er ikke noget særligt om AM, bortset fra at du kan udvikle lavt blodsukker under træning eller har problemer med efterbehandling, fordi din krop løber tør for ledige kulhydrater. Fokuser mere på mængden af ​​motion du gør, ikke det tidspunkt på dagen du gør det. Sheri