Du skal bruge disse oplysninger til at diagnosticere Diabetes

While nogle af de bedste og klogeste hoveder på planeten arbejder hårdt, på udkig efter en kur mod diabetes, er du også nødt til at sætte i arbejde i at styre din dag-til-dag liv for at sikre, at din sygdom er under kontrol. Hvis du har brug for hjælp med din diabetes, her er nogle gode tips, du kan bruge.

Diabetikere nødt til at se deres indtag af kulhydrater, og brød er en vigtig aktør i en typisk amerikansk kost. Prøv at finde et brød med mindst 5 gram fibre og protein per skive, således at spise det er valideret af de næringsstoffer, det bærer. Også undgå konserveringsmidler, da de ikke er raske enten.

Frø er en glimrende snack til diabetikere! De pack en ernæringsmæssig punch, der omfatter sunde fedtstoffer samt fiber og protein. Man kan holde en beholder med usaltet solsikkefrø på deres skrivebord med en plastikske i det, så en mundfuld kan spises, når en samle mig op er nødvendig.

Mandler er fremragende til at håndtere dem, sult opfordrer og vil ikke forstyrre nogen diabetiske niveauer på alle! Mandler, og en masse andre nødder for den sags skyld, er meget højt proteinindhold og fiber, og de indeholder nul sukkerarter. Har nogle handy, så du kan gnaske på dem, når det er tid til en snack.

Din forsikring kan dække en tur til ernæringsekspert når du er diagnosticeret med diabetes, så drage fordel af det! Medbring en liste over dine foretrukne fødevarer med dig og spørge, om der er nogen måde for dig at gøre dem sunde og velsmagende, hvilket betyder at du kan have en godbid uden at nogen af ​​skyld.

Du kan mindske risikoen for at udvikle diabetes ved at konvertere til en kost, der er høj i fiber. Spise mere fuldkornsprodukter vil reducere dit indtag af højt glykæmisk fødevarer som hvidt brød og forarbejdede fødevarer, der vil øge din din risiko. Undersøgelser har vist, at fuldkorn fødevarer er meget effektive til at forebygge diabetes.

Hvis du for nylig har fundet ud af, at du har diabetes, kan du ønsker at se en ernæringsekspert. Der er visse fødevarer, en diabetiker bør og ikke bør spise. En ernæringsekspert kan give dig en kost plan for at følge og fortælle dig, hvor du kan købe disse specielle fødevarer.

Hvis du forsøger at holde din diabetes under kontrol, spise rigtigt er meget vigtigt. Køb frugt og grønt i sæsonen kan hjælpe dig spise sunde fødevarer uden at bruge mere end dit budget tillader. Rodfrugter er bedst at spise om vinteren, mens bær ville være billigst i sommermånederne.

Hvis du finder dig selv gabende oftere end normalt på et tidspunkt på dagen, hvor du er normalt høj energi, lav blod blodsukkerniveauer kan være synderen. Tag dine blodsukker målinger for at bekræfte, om dette er tilfældet; over tid skal du være i stand til at identificere din krops standard svar på ændringer i blodsukkerniveauet.

Hvis du opdager, at din urin keton niveauer er ualmindelig høj, kan dette betyde, at din krop er særlig lav på insulin niveauer. Din krop bliver tvunget til at behandle sukker, snarere end fedt som brændstof til din krop fra dag til dag, eller som en del af din faste indsats. Kontakt din læge, hvis keton niveauer fortsætter med at stige, da dette kan være tegn på en tilstand kaldet ketoacidose.

Hvis din læge nærmer dig om at begynde at tage insulin, reagerer ikke negativt uden først at lytte til begrundelsen for en medicinsk professionel. Selvom du måske kender nogen, der udviklede komplikationer fra at tage insulin, forstå, at de komplikationer fra at lade diabetes til at gå ukontrolleret kan være betydeligt mere ødelæggende, selv livstruende.

Når det kommer til at håndtere diabetes, skal du sørge for, at du fører en dagbog med dit blodsukker regelmæssigt. Dette er vigtigt at holde styr på for at reducere risikoen for slagtilfælde, hjertesygdomme og andre potentielt dødelige bivirkninger. Holde en dagbog vil hjælpe med at identificere, hvorfor du måske har lave eller høje niveauer på et bestemt tidspunkt.

Der er ikke en fast kur mod diabetes endnu, men der er flere måder, du kan trives, mens de bor med sygdom. Du har lige læst om mange måder, hvorpå du nemt kan ændre din livsstil med diabetes og bo så sundt som muligt. Sørg for, at du bruger disse oplysninger med omtanke.