World Water Day 2014: 5 grunde, du kan ikke overleve uden vand

22 Marts er World Water Day.

60% af vores kropsvægt udgøres af vand og uden det vores organer ville ikke fungere korrekt. En reduktion på mere end 10% af vores normale kropsvæske procent kan betegnes som en medicinsk nødsituation og kan være dødelig. Trods så vigtigt, behøver en masse mennesker ikke drikker nok vand. Grunden kan være dovenskab eller ligegyldighed, men ikke opholder hydreret kan være ekstremt farligt. Her er nogle af de vigtigste grunde til, at din krop har brug for vand.

1.

Den opretholder balancen i kropsvæsker

Vedligeholdelse af kropstemperaturen, fordøjelse og optagelse af mad, blodcirkulationen – disse er alle funktioner din krop vil være i stand til at udføre, hvis du ikke giver det nok vand.

2.

Hjælper slippe af toksiner

Uden vand, ville din krop ikke være i stand til at slippe af toksiner, der kan forårsage skader på dine celler og organer. Hvis du drikker tilstrækkeligt vand, vil din krop udskille skadelige giftstoffer som blod urea nitrogen gennem nyrerne.

[anbefalin-historier]

3.

Holder dit fordøjelsessystem i perfekt stand

Hvis du ikke får nok vand, at din kolon vil trække vand fra afføringen få nok vand til dit fordøjelsessystem. Dette vil resultere i tør afføring, der er vanskelige at passere gennem din kolon. Drikkevand eller spise fødevarer rige på vandet som agurk eller papaya vil hjælpe med at forhindre dette problem.

4.

Holder du efter smukke

Mange skuespillerinder sværger ved vand, når det kommer til at opretholde deres skønhed. (Katrina Kaif drikkevarer 4 glas vand efter at vågne op!) Drikke en masse vand vil sikre, at alt fra dine øjne til din hud ser godt ud.

5.

Holder dig aktiv

Et tab på blot én procent af din normale kropsvæske procent kan forlade dig følelsen træt. Et tab på mere end 2-4% kan påvirke din mentale funktion også. Det er derfor, du har brug for at drikke nok vand til at holde dig aktiv og fri for enhver form for træthed. Læs mere om, hvordan vandet er det brændstof, der holder din krop kørende.

Det er blot nogle af de grundlæggende sundhedsmæssige fordele af vand. Ud over dette, kan det også hjælpe dig med at tabe og forebygge hjertesygdomme, da det er et meget sundere alternativ til sukker-loaded læskedrikke til slukke tørsten. Du kan allerede være drikkevand et par gange på en dag, men drikker du nok?

Du kan også lide at læse:

10 fordele ved at drikke vand fra en kobber fartøj

Coconut vand: Flere sundhedsmæssige fordele end du ved

Hvor sikker er det vand du drikker?

10 grunde til at drikke varmt vand med citron og honning i morgen

for flere artikler Følg os på Facebook og Twitter for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.