Er Søvnløshed søvnforstyrrelser?

Søvnløshed er karakteriseret ved en manglende evne til at sove, og eller at forblive i søvn i en rimelig periode. En, der lider af søvnløshed vil typisk klage over at være ude af stand til at lukke øjnene eller “hvile deres sind” i mere end et par minutter på et time.Insomnia er et symptom, selvom en almindelig misforståelse er, at det er i sig selv en søvnforstyrrelse. Søvnløshed er oftest forårsaget af søvnforstyrrelser, men andre årsager omfatter frygt, stress, angst, medicin, urter og koffein. En overaktiv sind eller fysisk smerte kan også være en årsag. At finde den underliggende årsag er normalt nødvendigt at helbrede it.Many insomniacs afhængige sovende tabletter og andre beroligende midler til at forsøge at få nogle resten. Andre bruger urter såsom baldrian, kamille, lavendel, humle, og /eller lidenskab-blomst. Den psykoaktive planter cannabis sativa almindeligt kendt som marihuana har også været kendt for at fremkalde sløvhed i sin bruger, men brug af cannabis sativa til behandling af søvnløshed er ulovligt i de fleste jurisdictions.Some traditionelle løsninger har inkluderet drikke varm mælk før sengetid, idet et varmt bad i aften; udøver kraftigt i en halv time om eftermiddagen, spise en stor frokost og derefter kun at have et let aftensmåltid mindst tre timer før seng, undgå mentalt stimulerende aktiviteter i aftentimerne, og sørg for at stå tidligt op om morgenen og til trække sig tilbage til seng på et rimeligt hour.Traditional kinesisk medicin har medtaget behandling for søvnløshed gennem hele sin historie. En typisk fremgangsmåde kan udnytte akupunktur, kost og livsstil analyse herbology og andre teknikker, med det mål at løse problemet på en subtil level.Although disse metoder ikke er videnskabeligt bevist, nogle insomniacs rapportere disse retsmidler er tilstrækkelige til at bryde den onde cirkel uden behovet for beroligende midler og sovepiller. Varm mælk indeholder høje niveauer af tryptophan, en naturlig beroligende. Brug af aromaterapi, herunder lavendelolie og andre afslappende æteriske olier, kan også hjælpe inducerer en tilstand af restfulness.The mest anvendte klasse af hypnotika foreskrevet for søvnløshed er benzodiazepinerne. Dette omfatter lægemidler såsom temazepam, diazepam, lorazepam, nitrazepam og midazolam. Disse medikamenter kan være vanedannende, især efter at have taget dem over lange perioder time.Some antidepressiva såsom mirtazapin, trazodon og doxepin har en beroligende effekt, og er ordineret off label til behandling insomnia.Low doser af atypiske antipsykotika som Seroquel er også nogle gange ordineret til deres beroligende effect.The mere afslappet en person er, jo større er sandsynligheden for at få en god nats søvn. Afslapning teknikker såsom meditation har vist sig at hjælpe sove. De tager stress fra sindet og kroppen, som fører til en dybere mere afslappende sleep.Disclaimer – Oplysningerne præsenteres her skal ikke tolkes som eller i stedet for lægelig rådgivning. Hvis du eller nogen du kender lider af søvnløshed, skal du søge professionel lægelig rådgivning til de nyeste behandlingsmuligheder.