D-vitamin FAQ: Sådan får nok D-vitamin

WebMD funktionen serie om D-vitamin Anmeldt af Brunilda Nazario, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde den mest rettidig indhold.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Hvordan kan jeg få nok D-vitamin

Tredive minutter af udsættelse for sol til ansigt, ben, eller back -? uden solcreme – mindst to gange om ugen bør give dig masser af D-vitamin

Men så meget direkte sol eksponering kan også udsætte dig for potentielt farlige niveauer af kræftfremkaldende UV-stråling. Og medmindre du bor i syd eller sydvest, vil du sandsynligvis ikke få nok sollys i vintermånederne for kroppen at gøre nok vitamin D. American Academy of Dermatology anbefaler mod at få D-vitamin fra ubeskyttet udsættelse for sollys.

Det er nok en bedre idé at få D-vitamin fra fødevarer eller kosttilskud.

Næste: Vil en D-vitamin test fortælle mig, hvis jeg har brug for mere D-vitamin

1 2

3

4? 5 6 7 8 9