Parental angst, bryde forældre-barn angst cyklus med familie intervention

En forældrenes angst kan oprette en forældre-barn angst cyklus, som er bedst brudt med familien indgriben, rapporterer en ny undersøgelse. En angstlidelse kan være forårsaget af en række faktorer, herunder miljømæssige, psykologiske og biologiske (for at nævne nogle få). Situationer vi præsenteres med kan forårsage følelser af angst, hvilket kan hæmme vores vilje til at udføre visse opgaver. For eksempel kan en person ikke bruge en elevator på grund af angst stammer fra en frygt for, at kablerne vil snap eller de vil blive fanget inde.

En angst kan i høj grad påvirke en familie, og familien kan være ude af stand at deltage i visse funktioner eller aktiviteter på grund af et andet medlem, der har angst omkring den. På grund af sin begrænsende karakter, kan en angst i høj grad påvirke en persons liv – sammen med deres familie

Breaking the angst cyklus ved hjælp af familie interventionsterapi

Nye fund antyder. at bekymrede forældre kan “videregive” angst til deres børn, således at der skabes et forældre-barn angst cyklus. Forskere ved University of Connecticut har fundet familie interventionsterapi at være nyttige, når det kommer til at bryde den angst cyklus.

Familien interventionsterapi blev testet i løbet af et år og involverede 136 familier, hver med mindst en forælder med en angst. Resultaterne viste, at familien interventionsterapi lykkedes at bryde den angst cyklus kun ni procent af børn gik på at udvikle en angst.

Golda Ginsburg, Ph.D., psykiater fra universitetet, sagde, ” konstateringen understreger sårbarhed afkom af bekymrede forældre. Hvis vi kan identificere børn i fare, lad os prøve og forhindre dette. “

Angstlidelser er set at køre i familier, og selv er blevet udført forebyggelsesmetoder i skoler, de har minimal succes.

Børn med angst kan opleve mange problemer i deres liv. De kan vælge at aldrig sove i mørke på grund af frygt, eller de kan ikke ønsker at selv gå i skole, fordi de bliver nødt til at mødes og tale med nye mennesker. Ginsburg tilføjede, “Angst og frygt er beskyttende og adaptive. Men i angste børn, de kan ikke være, fordi disse børn har tanker om fare og trussel, når der virkelig ikke er en. “

For undersøgelsen nogle familier sad gennem terapi sessioner, mens andre fik pamfletter eller didn ‘ t modtage noget. I terapi, familierne praktiseres problemløsning teknikker og blev sikkert udsat for, hvad der gjorde dem nervøse.

børn del af terapien havde de laveste satser for at udvikle angst. Yderligere finansiering har nu givet at afgøre, om fordelene er langtidsholdbare, selv efter behandlingen er afsluttet.

Parental angst gør børn ængstelige

En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Psychiatry

undersøgt 900 familier med voksne tvillinger, der havde børn. Forskerne ønskede at vise, om angst genetisk blev vedtaget eller havde mere at gøre med opdragelsen af ​​barnet. Fordi størstedelen af ​​genetik er de samme i tvillinger de er en god baseline at teste denne teori.

Forskerne fandt, at børn af to forældre med angst var mere som deres egen forælder end deres forældres tvilling. Dette viser, at hvor et barn er hævet har mere at gøre med udviklingen af ​​angst end genetik.

Forskerne har nogle teorier om, hvordan angst kan “bestået” på, herunder observation (når barnet ure moderselskabet ), ‘negative forældre adfærd’, som involverer forældrene unødigt beskytte barnet, eller ved at lade et barns angst og frygt for at gnave ved at støtte dem og hjælpe dem med at undgå deres frygt.

der er en masse af tidligere forskning støtter tanken om, at angst kan køre i familier, og terapi, også har vist sig succesfuld, når forældrene er involveret. Derfor, hvis en forælder ønsker at bremse deres barns angst, det fungerer bedst, når hele familien tager del i terapi som et middel til at bryde den onde cirkel.

Tips til at lette forældrenes angst

Parental angst kan begynde i barndommen og udvikle sig ind i voksenalderen. Hvis en forælder har angst, det øger deres barns risiko for at udvikle angst, som meget vel kan hæmme på barnets liv. Her er nogle tips til at lette forældrenes angst og mindske sandsynligheden for at passere ned en angst for den næste generation.

Accepter, at du er bange og har angst.

Lær fakta for at bekæmpe frygten – hvis du er bange for, at dit barn vil blive bortført, forstå, at kun 115 (ud af mere end 800.000) bortførte børn blev taget af stereotype kidnapning betyder; det er nok meget usandsynligt dit barn vil blive bortført.

Lær dit barn sunde og effektive metoder til at håndtere angst og bruge dem sammen for at få det bedre.

Prøv mindfulness for at slappe af og holde rolig – det kan praktiseres med dit barn så godt

praksis langsom vejrtrækning -. vise dit barn denne teknik også

Eliminer katastrofale eller sandsynlige risici for dit barn for at lette din angst. – hvis du har en pulje, overvejer at sætte en låst gate omkring det eller fjerne det helt.

Lav en liste over fordele og ulemper ved overbeskytte dit barn.

Konfronter frygt med rimelige foranstaltninger.

Parental huskeliste og hvad med angste børn

Hvis du har et barn med angst, kan det synes svært at hjælpe dem – især hvis du har angst selv . Der er effektive måder at hjælpe dit ængstelige barn, men der er også måder, der kan gøre angst værre. Her er nogle huskeliste og don’ts af forældrerollen en ivrig barn

Gør:. Hjælp dit barn håndtere angst

Du må ikke:.. Prøv at fjerne det

Desværre kan du ikke bare placere dit barn i en boble, hvor de er sikre, og man kan ikke bare fjerne dit barns stressfaktorer. Prøv i stedet at hjælpe dem bedre at styre og bedre håndtere deres stressfaktorer

Du må ikke:.. Undgå ting at gøre dit barn glad

Hvis dit barn ikke kan lide at gå i skole, Don ‘t bare trække dem ud og starte hjemme-skolegang. Dette kan midlertidigt hjælpe dit barn, men i det lange løb vil de aldrig lære at være mindre bange for, hvad der forårsager dem stress

Må:. Vær positiv og realistisk

Nogle af dit barns. frygt er naturlige processer i livet – de vil sandsynligvis fejle en test eller få grinet ad. I stedet for at afskedige disse du nødt til at være realistiske. Hjælp dem (og dig selv) accepterer, at de vil mislykkes sommetider, men sørg for at de forstår, at de stadig nødt til at prøve, og at det er ikke enden af ​​verden, når disse ting sker

Må:. Respekter dit barns følelser .

Du må ikke: Styrk dem

Hør dit barn ud og forsøge at leve sig med dem, men ikke give disse følelser – især hvis det forhindrer dem i at gøre de nødvendige ting.. Vær støttende at få dem igennem det, og ikke bare opføre sig som deres følelser er ikke rigtige eller berettiget

Du må ikke: Spørg ledende spørgsmål

åbne spørgsmål – et spørgsmål, som.. ikke resulterer i et ja eller nej svar – er bedre end close-ended spørgsmål. Åbne spørgsmål også give dig mulighed for at få en bedre forståelse af, hvad dit barn føler

Du må ikke:.. Styrke dit barns frygt

Styrkelse dit barns frygt kan kun gøre tingene værre. Igen, dette går tilbage til at skabe ledelse og mestringsstrategier

Gør:.. Opmuntre barnet til at tolerere deres angst

Positiv forstærkning, når dit barn tolererer deres angst bedre kan hjælpe dem til at acceptere og flytte forbi deres frygt

Gør:.. Minimer foregribende periode

op til en frygt kan være værre derefter rent faktisk vender det. For eksempel, hvis dit barn har en kommende tandlægebesøg, øjeblikke eller endda dage forinden de kan øge deres angst. Tag dig tid til at gå gennem deres angst, men holde det kort, at ikke forlænge det

Må:.. Tænk tingene igennem med barnet

I nogle tilfælde diskuterer frygten med real- life konsekvenser kan hjælpe barnet se, at det ikke er en big deal alligevel. For eksempel, hvis barnet er bange for at fejle, kan du hjælpe dem med at se, at hvis de ikke en test, de simpelt nødt til at studere mere næste gang, men de kan stadig godt passere klassen.

andre terapier for angst problemer

der er mange andre stilarter af terapi, der kan hjælpe med angst, det trick er at finde en, der vil fungere bedst for dig.

Kognitiv adfærdsterapi terapi: Dette er den mest almindelige form for terapi til behandling af angst. Det involverer tackle de mønstre og fordrejninger af, hvordan vi ser verden. Denne terapi arbejder for at ændre vores opfattelse mod de situationer, der forårsager os angst. For eksempel, hvis du bliver inviteret til en fest, kan du tror det vil være sjovt, men hvis du tror, ​​du vil være akavet og ikke har nogen sjov, at opfattelsen skal ændres

Eksponering terapi:. Eksponering terapi udsætter frygten til individet i trin, så de kan gradvist begynde at tolerere det og blive mindre bange. For eksempel, hvis en person er bekymret over planer, kan terapeuten vise dem et billede af et fly, så se videoer, lære dem fakta og få dem bygge op til det punkt, at komme på et fly.

Der er gratis terapier: Komplementære behandlingsformer kan bedre hjælpe dig med at administrere symptomer relateret til stress. Disse er behandlinger, der arbejder med din vigtigste form for behandling ikke alene på egen hånd. Komplementære behandlingsformer omfatter motion, afslapning, biofeedback og hypnose.

Angst kan virkelig tage en vejafgift på dit liv, så meget, at det kan begynde at påvirke dine børn. Tage de nødvendige skridt til at bekæmpe din egen angst og hjælpe dit barn arbejde gennem deres, så ingen af ​​jer nødt til at leve livet i frygt.