Sort og grøn: Økologisk levende og Black Fællesskab

Vidste du, at mange af de nuværende helbredsproblemer, der påvirker folk af afrikansk afstamning kan frikendt ved at vedtage organisk levende? I virkeligheden er der mange dødelige sygdomme, der påvirker det sorte samfund. Fra typen to diabetes, slagtilfælde hypertension og koronar hjertesygdom – alle disse lidelser kan forebygges ved at vedtage en anden måde at leve på. En af disse livsstilsændringer ville være at vedtage en organisk livsstil og følge en hjerte-sund kost.

Organic Living og type to diabetes i Black America

Ifølge hjemmesiden BlackHealthCare .com, sorte amerikanere er omkring 70% mere tilbøjelige til at blive diabetiker end hvide amerikanere. Så hvorfor er så mange sorte blive diabetiker? Når typen to diabetes faktorer betragtes, den første faktor, der kommer til at tænke kost. Det er her, organisk levende kan have mange overordnede sundhedsmæssige fordele.

Type to diabetes kan udvikle på grund af dårlige spisevaner, lav fysisk aktivitet og i nogle tilfælde bliver genetisk disponeret for en sådan sygdom. For at bekæmpe forekomsten af ​​type to diabetes inden for det sorte samfund, er det vigtigt at indføre en mere sundhedsbevidste måde at leve på. Økologisk levende kan bestå af at spise økologiske frugter og grøntsager, ophørende brugen af ​​kemiske-baserede rengøringsmidler, og udøver udenfor.

Sorte amerikanere kan fjerne fødevarer fra deres kost, der er sammensat af simple sukkerarter, som har meget lidt ernæring. De kan også øge den fysiske aktivitet ved at udøve mindst tre til fire gange om ugen i mindst 30 minutter om dagen.

Sort Amerika og et hjerte sund kost

Mange sort amerikanerne har helbredsproblemer relateret til hjertet. I virkeligheden, når man ser på de faktiske forhold i relation til sundhedsspørgsmål blandt sorte samfund er det blevet oplyst, at sorte er på en stor risiko for at udvikle forskellige kardiovaskulære hjertesygdomme. Sygdomme som forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjertesygdomme er til navnet på få af dem.

Når det sorte samfund foretager ændringer til deres daglige kost og indarbejde et hjerte sund kost, de vil få mange fordele. De kan spise flere fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer. Fisk og nødder er gode kilder og indeholder betydelige mængder af omega-3 fedtsyrer.

Hypertension, Stress Behandling og organiske Vitaminer

Ifølge Peter Crosta forfatteren af ​​artiklen, ” Hvad er Hypertension? Hvad er årsagen Hypertension? ” Hypertension kan være forårsaget på grund af en række faktorer, sådanne, som stress, høj natrium indtag, og et væld af vitamin- og mineralmangel. Hypertension kan også bidraget til genetik.

Hvis konstant stress er en faktor, kan stress behandling blive vedtaget. Stress behandling såsom grin terapi og afslapning teknikker kan gøre underværker for stress niveauet af en person.

Andre typer af stress behandling ville være at tage organiske vitaminer, såsom B-kompleks vitaminer. B-kompleks vitaminer er gode til at holde immunforsvaret stærkt og kæmper de negative virkninger af stress.

Da D-vitaminmangel også er relateret til hypertension, kan de også tage organiske vitaminer med tilstrækkelige mængder af D-vitamin . en multi-vitamin, der indeholder den daglige anbefalede dosis ville være ideelt.

asiatiske te såsom grøn te er en glimrende kilde til bedre kardiovaskulær sundhed og holder immunsystemet stærk. Denne asiatiske te har også mange kraftfulde antioxidanter, som hjælper med at holde folk føler og ser yngre.

Når folk af afrikansk afstamning bruge en kombination af organisk levende teknikker i deres daglige regime de kan hjælpe arbejde hen imod forebyggelse af forskellige sygdomme. Omfattende en vifte af økologiske vitaminer i deres daglige liv kan hjælpe ikke kun holde deres immunsystem stærk, men kan også gøre hjertet stærkere. En plan for at bekæmpe udbrud af type to diabetes kan blive vedtaget ved at inkorporere flere økologiske frugter og grøntsager samt mere fysisk aktivitet. Et hjerte sund kost eller hjertefunktion kost kan hjælpe med den generelle sundhed. En cardiac kost kan bekæmpe hjerte-kar-sygdomme som forhøjet blodtryk, slagtilfælde og andre hjerte-kar-sygdomme

Kilder

BlackHealthCare.com, Varetagelse Healthcare Spørgsmål om afroamerikanere http:. //Www .blackhealthcare.com /BHC /HeartDisease /Description.asp https://www.blackhealthcare.com/BHC/Diabetes/Description.asp

Peter Crosta, MA, “Hvad er hypertension? Hvad er årsagen Hypertension ? ” Medical News Today. 15. maj 2009. https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php