To store måltider Bedre blodsukkerniveau?

Personer med type 2-diabetes er ofte rådes til at spise en kalorie-kontrolleret diæt opdelt i fem eller seks små måltider i løbet af dagen. Men nu er en lille ny undersøgelse fra forskere i Tjekkiet tyder på, at kan være bedre til at styre blodsukkerniveauet og vægt spiser de kalorier i to store måltider hver dag. Groft 600.000 mennesker i Tjekkiet og 25 millioner mennesker i USA har type 2-diabetes.

Dyreforsøg har vist, at reducere hyppigheden af ​​måltider kan forlænge levetiden og mindske risikoen for kroniske sygdomme, og observerende forsøg på mennesker har foreslået, at spise mere end tre gange om dagen, kan spille en rolle i overvægt og fedme. For at præcisere forholdet mellem spise frekvens og blodsukkerregulering og vægt hos mennesker med type 2-diabetes, forskere rekrutteres 54 personer (29 mænd og 25 kvinder) til at teste effekten af ​​to kosten regimer. Deltagerne var alle mellem 30 og 70 år, overvægtige eller fede, og bliver behandlet med orale diabetes medicin; deres A1C niveauer (et mål for glukose kontrol over de foregående 2 3 måneder) varierede fra 6% til 11,8%

Undersøgelsen fag blev randomiseret til en af ​​to måltid planer, en bestående af seks små måltider. en dag, og den anden består af to store måltider (morgenmad og frokost) en dag. Begge diæter havde samme næringsstoffer og kalorie indhold (i gennemsnit, omkring 1700 kalorier om dagen ca. 500 kalorier mindre end den daglige anbefalede mængde). Alle deltagere fulgte deres tildelte kost i 12 uger, derefter skiftede til den alternative kost. Forskellige sundhedsmæssige markører, herunder lever fedtindhold beta-celle funktion (funktionen af ​​de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen), og insulinfølsomhed, blev målt i løbet af undersøgelsen.

Ved afslutningen af studieperioden, fandt forskerne, at vægten, lever fedtindhold fasteplasmaglucose, og C-peptid niveauer (en indikator for insulin produktion) var faldet i begge grupper, men i højere grad i de følgende to-måltid regime. Derudover niveauer af fastende plasma glukagon (et hormon, der fremmer glukose sekretion i leveren) var faldet i de spiser to måltider om dagen, men steg i dem, der spiser seks måltider om dagen.

“For det meste er blevet anbefalet til mennesker med type 2-diabetes til at spise fem eller seks små måltider om dagen, men i de vestlige samfund i det mindste, viser det sig, at snacks er ikke sundt, de er højt indhold af sukker og fedt. Så et regime af hyppig spise har ikke medført bedre kontrol, “bemærkede ledende undersøgelse forfatter Hana Kahleová, MD.

I et interview med

Medscape Medical News,

forskerne foreslog, at praktisk takeaway af resultaterne er, at “tre måltider om dagen er nok; Morgenmad bør være den største måltid på dagen, og aftensmaden kan være lys. “

” Det gamle ordsprog, “Spis morgenmad som en konge, frokost som en prins, og [middag] som en fattiglem ‘kan faktisk holder stik, “bemærkede Kahleová.

Da retssagen involveret kun 54 mennesker, større, er nødvendige langsigtede undersøgelser for at bekræfte resultaterne, forskerne note.

for mere information, læse artiklen “morgenmad som en konge: 2 store måltider Benefit Diabetes” eller se undersøgelsen i tidsskriftet

Diabetologia

og for at lære mere om at opretholde blodsukkerregulering, læs “styring af din blodsukkermåling op-og nedture” af. farmaceut Stacy Griffin og certificeret diabetes pædagog Diane Ballard.