Sådan forhindrer Heart Attack? 6 nemme trin til Remember

Hvordan undgår hjerteanfald? Ja, det kan forebygges, og denne viden vil spare dig og dine kære.

Ifølge heart.org, “hjertesygdomme er nr 1 dødsårsag i verden og den hyppigste dødsårsag i USA, dræbte over 375.000 amerikanere om året. Direkte og indirekte omkostninger for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde samlet mere end $ 320,1 milliard “.

Her er otte tips til at huske, så du kan forhindre hjerteanfald i at kræve dit liv eller livet for mennesker, du elsker.

Undgå rygning.

Ligesom os på

Facebook

Cigaretrygning er direkte relateret til nedbrydning af C-vitamin i kroppen. Medicinsk forskning har etableret det faktum, at nikotin øger pulsen og dermed bidrage til risikoen for hjerteanfald. Det kan ikke være den vigtigste årsag, men det rejser faresignalerne.

Spis mindre mættet fedt.

Mættet fedt som fløde, smør, ghee, margarine og animalsk fedt (oksekød, fåre-, kylling, bacon og andre forarbejdede kød) kan bygge op i væggene af arterier, hvilket i sidste ende kan tilstoppe det.

Vælge umættede fedtstoffer.

umættede fedtstoffer omfatter solsikkeolie, sojaolie og majs olie.

Undgå høje kolesteroltal fødevarer.

fødevarer rige på kolesterol er oksekød, fåre-, bacon, krabber, østers og rejer. Ja, disse er lækre, men at spise for meget af disse er dårligt for dit helbred. For meget indtagelse af kolesterol fødevarer kan forårsage slagtilfælde.

Reducer kalorieindtag.

Vi kan ikke leve uden kalorieindhold. Men vi er nødt til at reducere det, hvis man er overvægtig. Fedme er en fare tegn til hjertepatienter. Undersøgelser har vist, at fede mennesker har øget risiko for hjerteanfald og andre hjertesygdomme.

Gå naturligt.

Spis frisk frugt og grønt hver måltid. Forbruge frisk frugt og grøntsagssaft på daglig basis. Dette vil hjælpe med at rense din krop og opretholde et højt alkalisk kost.