Sammenkædning Vægt Med relationer

De vinterferien er langsomt svindende. Ud over at være tilbage med alt for mange gaver og en masse mad, kan du også stå tilbage med nogle uønskede vægt. Nu er den traditionelle tid for folk at tænke nytårsforsætter og kaste nogle pounds for det kommende nye år.

Hvis du forsøger at tabe sig eller spise bedre /motionere mere for din diabetes, hvordan gør, at påvirke dine relationer? For eksempel, hvis du gør en indsats for at spise mindre eller op din fysiske aktivitet, du opdager, at din ægtefælle eller væsentlige andre er støttende? Eller er de bevidst eller ubevidst saboterer dig

Vægttab og kærlighed:? Ikke altid en glad blanding

Vi ønsker alle at tro, at vores ægtefæller eller væsentlige andre ville være positive over for os i noget vi gøre, uanset om det er at gå tilbage til skolen for at tjene en grad, tager et nyt job for at tjene flere penge, eller skifte vaner til at se og føle sig bedre. Men virkeligheden er, at den anden halvdel af et par og endda venner ikke altid se forandring som en god ting. Når det kommer til vægt, familie og venner kan faktisk føler sig truet. At være ramt med en diagnose af diabetes kan også bringe et væld af spørgsmål, herunder vrede, frygt, og nagende (husk diabetes politiet, der venter på at angribe dig for at spise disse jule cookies?).

Vægttab dog er en tricky ting, når den ene halvdel af et par er ved at tabe vægt, og den anden er ikke (men måske bør være) eller føler sig truet.

Interessant forskning kom ud af North Carolina State University og University of Texas i Austin, afslører “mørke side” til vægttab. Udgivet online i tidsskriftet

Health Communication, kiggede

forskere på 21 voksne par på tværs af USA. I hvert par, havde en partner mistet 30 eller flere pounds i mindre end to år, med et gennemsnitligt vægttab på omkring 60 pounds. Vægttab grunde varierede, lige fra at skifte kost og motion til medicinske spørgsmål. Hvert par fik et spørgeskema til at fuldføre.

Resultater

Først de gode nyheder. Generelt kommunikation ændret sig til det bedre efter en partner tabt vægt. Den partner, der mistede vægten ofte været med til at inspirere den anden partner til at gennemføre eller opretholde en sund livsstil. Når dette skete, parret oplevet mere positivt samspil og øget fysisk og følelsesmæssig intimitet.

Men … vægttab var ikke altid sådan en god ting for parret. For eksempel kan den person, der mistede vægten have rusket sin partner til at gøre det samme (og dette ikke altid gå over alt for godt). Eller, partneren, der ikke havde tabt sig måske har rapporteret følelse truet og usikker. Han ville være kritisk, så prøv at sabotere hans vægt-tabe partner med mad, eller gøre en indsats for at forpurre hans partners indsats. Naturligvis har disse parrets forhold ikke billetpris så godt i ansigtet af vægttab. Forfatterne ‘tage på dette var, at folk i et forhold ikke IKKE skal forsøge at tabe sig, men der anbefales at tale om det og være opmærksom på nogle af de potentielle faldgruber.

Krop image og relationer

Resultater fra en undersøgelse præsenteret på British Psychological Society gav for nylig en anden glimt vægt og relationer. To hundrede og halvtreds kvinder i alderen 20 og 45, der var i et forhold, blev adspurgt. Forskerne fandt, at kvinder, der var i en tilfredsstillende forhold (gift eller ej) var mere tilbøjelige til at være tilfredse med deres vægt og kropsbillede. Kvinder, der var på en diæt, eller som havde dieted tidligere tendens til at være mindre tilfredse med deres vægt og mere negativt om deres kropsbillede.

Resultaterne synes at give mening. Hvis du er fortrolig med din vægt og hvem du er, vil du sandsynligvis have højere selvværd og selvtillid, og derfor mere tilbøjelige til at have et tilfredsstillende forhold.

Hvad du kan gøre

Uanset om du forsøger at ændre livsstil adfærd for din diabetes, din vægt, eller din generelle sundhed, være forberedt på, at din ægtefælle, familie, og selv venner kan være mindre end støttende. Her er et par forslag til at arbejde omkring dette:

• Lad dem vide, hvordan de kan hjælpe og støtte dig. Tal med dem om dine behov og give alle oplysninger om, hvad de kan gøre for at være nyttige, ligesom holde usunde fødevarer ude af syne eller ikke at være kritisk over for dig, hvis du beslutter dig for at have nogle dessert en gang imellem.

• tilskynde dem til at slutte sig til dig. Spørg, hvis de vil hjælpe dig med at forberede sunde måltider eller antyder, at hele familien gå en tur eller gå skøjteløb.

• Adresse spørgsmål frontalt. Indse, at det kan tage tid for en ægtefælle eller en ven til at vænne sig til dine nye, sundere vaner. Også indse, at hvis nogen er saboterer dig, der er en grund til at tale med dem, kan hjælpe dig med at afdække, hvad deres frygt eller bekymringer er. Mind dig selv, hvad dit mål er, og lad dem vide, at dine følelser for dem ikke har ændret sig.

• At tale tingene ud kan gå en lang vej at mindske spændingerne og beroligende kære at dine følelser over for dem tilflugtssted ‘ t ændret.

• Søg støtte andre steder. Hvis du opdager, at din familie eller venner ikke støtter dig, se på at deltage i en støttegruppe (enten direkte eller online) eller tale med en adfærdsmæssig sundhed professionel. Uden støtte kan give dig forslag og tips, der kan hjælpe dine relationer, og det kan også styrke din selvtillid.