Sunde Indulgences for Diabetes Patienter

Den mest almindelige klage af diabetespatienter er en kost. Folk ønsker at spise, hvad de vil, især i Indien, hvor fester og ceremonier = rige tung mad. Men skal en diabetiker besøge en diabetes specialist og en diætist for at finde ud af en passende diabetes diæt, især da diabetes diæt er et komplekst begreb. Højt blodsukkerniveau sænker blodcirkulationen og distribution af ilt og andre næringsstoffer i kroppen. Således, det gør du føler dig træt og trang til sukker. Derfor et vigtigt aspekt af en kost for diabetes er administrerende blodsukker sammen med sukker cravings. No-kulhydrat kost til diabetikere kan forårsage lavt blodsukker. På den anden side kan ucensureret overbærenhed føre til forhøjet blodsukker. Således må en diæt af en diabetespatient giver den rette balance af kontrolstrategier og sunde indulgences.Diabetes patienter ved, at de skal spise bladgrøntsager, fuldkorn, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter, men de er tilbøjelige til at have en opfordre til at kaste al forsigtighed til vinden og nyde nogle lækre slik. Her er nogle sunde og diabetesrelaterede venlige retter til sådanne cravings. * Nyd en frisk smoothie med friske jordbær, skummetmælk og en kunstig nul-kalorie sukker. * Forkæl dig selv med en fedtfri yoghurt med frisk frugt, nødder og en teskefuld honning. * Opret en frugt salat uden et fedtfrit og ikke-sukkersirup til dessert. * Saltede græskarkerner er en stor salt snack til midten af ​​tid. * Relish et æg omelet med æggehvider, salt, papir, grøntsager og 1 spsk olivenolie. * Ragi uttapam, soja dosa, og havre upma kan være lækker og sjovt for en morgenmad i en diabetes kost planen. Men unødvendigt at sige, du kan ikke give i din sukker trang hele tiden. Som en diabetes patient, skal du motionerer vis kontrol regelmæssigt. Derefter kan du nyde disse typer af diabetes-venlige retter lejlighedsvis. Her er nogle tips til styring af drifter. * En masse mennesker udnytter mad til komfort. Følelsesmæssig spisning skal undgås ved en diabetes patient. Men det er temmelig vigtigt at anerkende dem som en potentiel sundhedsrisiko. Du skal forsøge at undgå at spise, hvis du er deprimeret eller stresset. Vildledning er et meget nyttigt værktøj i sådanne omstændigheder. Deal med den følelsesmæssige udløser uden komfort mad. Alternativt kan du vælge at fokusere på dine foretrukne aktiviteter at berolige dine nerver. F.eks .: spille noget musik, strikning, gåture osv * Hvis en diabetiker er en virkelig sulten, kan du ikke overse eller udskyde det, fordi det kan føre til lavt blodsukker, hvis ignoreres. Men hvis din sult er psykologisk, skal du genkende det og undgå at spise. Hold plads i din diabetes kost plan for disse udvalgte diabetesrelaterede venlige aflad. Derefter kan du nyde din foretrukne dessert uden nogen skyld.