Fysisk aktivitet Reducerer Risiko for kardiovaskulære komplikationer ved type 2 diabetes

En ny stor undersøgelse bekræfter, at motion er nøglen til at reducere din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde

AdvertisementAdvertisement

De diagnosticeret med type 2-diabetes er op til fem gange mere. tilbøjelige til at udvikle hjertesygdom eller slagtilfælde. Den øgede sandsynlighed for diabetikere for at udvikle hjertesygdomme er knyttet til forbindelsen mellem fedme og diabetes. Den bedste måde at slå odds og reducere din risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde er til regelmæssigt motion.

Konsekvent har undersøgelser vist sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kardiovaskulær sygdom. De, der udøver har en signifikant lavere chance for at udvikle hjerte-karsygdomme. Medical News dag diskuterer en undersøgelse fra 2007 fra National Institutes of Health, der findes moderate aktivitet (30 minutter på de fleste af ugens dage) førte til en 27% samlet nedsat risiko dødelighed. Kraftig motion (mindst 20 minutter tre gange om ugen) var forbundet med en 32% samlet nedsat risiko dødelighed.

Disse resultater tyder på, at mere kraftig motion for en kortere tid har større fordele i reduktion af dødeligheden risiko forbundet med hjerte-kar-sygdom end hyppigere, moderate niveauer af aktivitet. Regelmæssig fysisk aktivitet, sammen med kost, danner grundlaget for type 2-diabetes behandling.

Ny Evidence

Nogle af de mest drastiske og bekymrende statistik kommer fra en opfølgende undersøgelse offentliggjort i 2013 i European Journal of forebyggende Cardiology, også rapporteret i Medical News Today. Forskningen viser, at dem med lavt aktivitetsniveau havde en 25% større risiko for sundhedsmæssige begivenheder relateret til hjerte-kar-sygdom. Mere bekymrende er imidlertid, at de også havde en 70% større risiko for fatale kardiovaskulære hændelser.

Mens 25% måske ikke synes, at høj, 70% større risiko for, at begivenheden vil være dødelig er motivation for forandring. Der vil altid være en vis risiko for at udvikle en kardiovaskulær sygdom. Men, hvis vi gør vores del, så chancen for, at en sygdom eller helbredsproblem vil føre til døden drastisk falder.

Som med de fleste medicinske emner, enkeltpersoner og deres behov varierer meget. Før du starter en øvelse program eller gøre andre drastiske livsstilsændringer, ville det være klogt at rådføre sig med en læge om, hvad der er bedst for dig, specifikt og individuelt.

Hvis du vil vide mere om dette emne:

Hvordan Morning Exercise Fordele Diabetes

Grundlæggende retningslinjer for aerob træning

Ugens tip: Motion er din bedste ven