Motion og Insulin følsomhed i Diabetes

Fysisk aktivitet tælles blandt de effektive måder at forbedre insulinresistens, hvilket er afgørende for at forebygge og behandle type 2-diabetes. Forbedring insulinresistens er afgørende for at kontrollere blodsukkeret for en diabetiker, så han /hun kan leve en komplikation-fri life.The primære funktion af insulin hormon er at sænke blodsukkerniveauet ved at lade glukose ind i cellerne i kroppen. Fælles for type 2-diabetes, insulinresistens, kan forekomme hos type 1 diabetikere også. Den gode nyhed for diabetikere er, at de kan gøre livsstil ændringer såsom at deltage i fysisk aktivitet og spise for at styre insulinfølsomheden

[Læs: Hvad er Normal insulin niveauer i Diabetes].

Motion og insulin SensitivityA undersøgelse foretaget på University of Pittsburgh fandt sammenhængen mellem motion dosis og forbedringer i insulinfølsomhed. Fifty-fem raske individer blev observeret under et 16-ugers udholdenhedstræning indgriben program.Insulin følsomhed af de emner blev vurderet ved euglykæmisk hyperinsulinæmisk klemme, peak iltoptagelse ved en gradueret motion test og kropssammensætning ved DXA-skanning. Den øvelse regime havde tre til fem gange om ugen, hvor foruden regelmæssige træningspas, kilokalorier brugt hver uge, og varighed og hyppighed af øvelser blev også tegnede sig for. Ved afslutningen af ​​programmet, observatører oplevede en forbedret insulinresistens hos dem, der forbedrede fysisk udholdenhed

[Læs: Hvordan man styrer Diabetes med øvelse].

Hvor fysiske aktiviteter hjælper Administrer Insulin SensitivityPhysical aktiviteter i tandem med aerobe aktiviteter, såsom rask gang, svømning og cykling har positiv indflydelse på insulinresistens. At øge insulinfølsomheden, aerob træning skal være intens eller burde foretages i en længere periode. Før du starter en workout regime, skal du kontakte din læge for at bekræfte, hvis den øvelse, du ønsker at engagere sig i, er komplikation-fri.

Personer med type 1-diabetes kan forbedre hjerte sundhed, opretholde sunde kolesterol niveauer og vægt med regelmæssig engagement i fitness-aktiviteter sammen administrere blodsukkerniveauet.

Motion er en elementær del af en behandlingsplan for type 2-diabetes. American Diabetes Association anbefaler dem, der er insulin-resistent at gøre øvelser regelmæssigt. Udøver regelmæssigt hjælper en type 2 diabetisk tabe og sænke behovet for insulin-dosis

[Læs: måder at tage Insulin Behandling i diabetes].

Moderat fysisk aktivitet, vægtkontrol og sund kost er de parametre foreslået af American Medical Association at reducere HbA1c-niveauerne, der måler blodglucose. Udøver regelmæssigt ikke blot forbedrer insulinfølsomheden, men også hjælper lavere blodsukkerniveau som forhøjes regelmæssig motion, kan insulinresistens forbedres med rette sovevaner, modererende stressniveau og reducere inflammatorisk respons.