Mandler eller badam – hvorfor er de gode for din hjerne og intellekt

Siden oldtiden har mandler været knyttet til rejst intellektuelle niveauer og er blevet betragtet som de væsentligste fødeemner for hjernens udvikling hos børn?. Men ved du, hvordan netop de øge din hjerne magt? Her er svaret.

I Indien er betydningen af ​​mandler i hjernens udvikling klart nævnt i Ayurveda. En af de bøger om medicinske hemmeligheder fødevarer har nævnt, at mere end 10.000 Jain munke i staten Karnataka, Indien krediteret mandler for deres høje intellektuelle niveau samt lang levetid. Som pr deres koncept, levetiden af ​​mennesker stammer fra hjernen. Det er hverken på grund af fysisk udholdenhed eller på grund af en aktiv nervesystem. Det er på grund af de sensoriske fibre i forbindelse med hjernen og passerer gennem halsen. Og, er mandler kendt for at indeholde visse forbindelser der nærer disse sensoriske fibre. Her er hvordan disse forbindelser hjælpe med at holde din hjerne sund.

Hjælper i vækst og reparation af hjerneceller:

docosahexaensyre eller DHA er en essentiel flerumættet omega-3 fedtsyre, som tegner sig for 97% af omega fedt findes i hjernen. De hjælper i dannelsen af ​​nye neuroner og reparere de beskadigede dem. Mandler er rige på omega-3 fedtsyrer, der hjælper dannelsen af ​​DHA

Gør det muligt dannelsen af ​​nye neurale forbindelser:.

Mandler indeholder vitale hjerne næringsstoffer som riboflavin og L- carnitin. Disse forbindelser er forbundet med øget hjerneaktivitet og dannelse af nye neurale forbindelser i hjernen. De mere neurale forbindelser din hjerne formularer, jo bedre funktioner og de højere dine intellektuelle niveauer får

Beskytter hjernecellerne mod skader:.

Mandler indeholder bioaktive polyfenoler, der tjener som antioxidanter. De hjælper med at beskytte hjernecellerne mod skader forårsaget af frie radikaler angreb. Uden tilstrækkelige lagre af antioxidanter, dine hjerneceller er tilbøjelige til at bryde ned, hvilket gør dig mere modtagelig for hukommelsestab som du bliver ældre. Mandler har vist sig at reducere risikoen for hjernesygdomme som Alzheimers.

Her er 10 grunde Badam eller mandler er virkelig godt for dig

Referencer:

Rasayana: ayurvediske Urter til Longevity og foryngelse Af H.S. Puri.

Wilson JX. Antioxidant forsvar af hjernen:. En rolle for astrocytter

Singh M.Essential fedtsyrer, DHA og menneskelige hjerne.

Du kan også lide at læse:

10 måder jordnødder er gode for dig (Gallery)

10 grunde til at spise et æble hver dag! (Gallery)

10 grunde til at spise en appelsin om dagen!

6 grunde til at spise dames finger eller bhindi

9 fantastiske sundhedsmæssige fordele af cashewnødder

For flere artikler om sunde fødevarer, så tjek vores Sund mad sektion.

Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.