Triglycerider og dit hjerte Health

Heart sundhed måles ofte ved blodtryk og kolesterol tal, men dine triglyceridniveauer er også vigtige. Triglycerider er fedt transporteres i blodet, der kommer fra de fødevarer, du spiser. Når du spiser et fedtrigt måltid, din triglyceridniveauer gå op. Høj triglyceridniveauer bidrager til koronararteriesygdom, der kan blokere for blodtilførslen til dit hjerte muskler og resultere i brystsmerter eller et hjerteanfald.

Når du spiser flere kalorier end din krop kan bruge i form af fedt, simple sukkerarter og andre kulhydrater, din krop gemmer de overskydende kalorier som triglycerider i din fedt celler til fremtidig brug energi. Din triglycerid niveau kan gå op til et stykke tid efter du træner, hvis din krop mobiliserer disse butikker for energi.

“Triglycerider er en slags ‘rå fedtstoffer” i blodet, “siger Scott Shurmur, MD, en kardiolog på The Nebraska Medical center i Omaha. “De er ikke lipoproteiner som LDL og HDL, men i stedet er komponenter af lipoproteiner, som hver er sammensat af varierende dele af kolesterol og triglycerider.”

6 Kolesterol Myter

Hvordan Triglycerider adskiller sig fra kolesterol?

triglycerider og kolesterol er begge lipider, men kun triglycerider er fedt. Kolesterol er en voksagtig stof, der anvendes af kroppen for mange vigtige funktioner, såsom at bygge cellevægge og producerer vigtige hormoner. Triglycerider bruges af kroppen til energi.

Din kroppen pakker kolesterol og triglycerider sammen i form af lipoproteiner, der kan flyttes rundt til forskellige områder. Et højt triglycerid i blodet kaldes hypertriglyceridæmi.

Diagnosticering High Triglycerider

Dine triglyceridniveauer er normalt kontrolleres sammen med din gode kolesterol (HDL) og dit dårlige kolesterol (LDL). Totale cholesterolniveauer og triglyceridniveauer måles med en blodprøve kaldet en lipidprofil. En lipid profil skal ske mindst hvert femte år, hvis du er over alderen 20. Det er de vigtige niveauer for din triglycerider:.

En normal triglycerid-niveau er under 150 mg /dl

Et grænsetilfælde triglycerid-niveau er mellem 151 og 200 mg /dl.

Et højt triglycerid niveau 201-499 mg /dl.

Et triglycerid-niveau over 500 mg /dl er faretruende høj.

høje triglyceridniveauer kan opstå efter et måltid eller efter træning, så du ikke skal have noget at spise eller drikke i 12 timer, før du er planlagt til at have testen. Hvis din lipid profil viser høje triglycerider niveauer, kan du være i risiko for hjertesygdomme.

risikofaktorer for højt triglycerid

“Høje triglycerider forekomme generelt i individer, der har diabetes eller er i fare for at udvikle diabetes, og i almindelighed er en indikation af insulinresistens. Andre forhold, der fører til forhøjede triglycerider inkluderer overdreven indtagelse af alkohol og nogle medikamenter, såsom orale østrogener, “forklarer Dr. Shurmur.

Her er andre triglycerid risikofaktorer:

overvægt

At være inaktiv

ryge cigaretter

Kom de fleste af dine kalorier fra kulhydrater

have en kost højt indhold af mættet fedt

under visse genetiske sygdomme

Bliv Aktiv for en bedre Heart

Sænkning triglycerider

Hvis du har meget høj triglycerid niveauer, kan lægen ordinere medicin. Du kan dog være i stand til at sænke triglycerider uden medicin ved at ændre din kost og din livsstil. Kost ændringer omfatter reducere mættet fedt, øge kalorier fra frugt og grøntsager, undgå tilsat sukker og forarbejdede fødevarer, og tilføje fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer. Livsstilsændringer inkluderer ikke at ryge, drikke alkohol kun i moderate mængder, at opretholde en sund vægt, og få regelmæssig motion.

Hvis du har høje triglyceridniveauer, dit hjerte kan være i fare. Tal med din læge om at tage de rigtige skridt nu, vil holde dit hjerte sundt i mange år fremover.

Få flere i vores hjerte Sundhedscenter.