Kongestiv hjertesygdom kan forebygges

Hvis du bor en usund livsstil, som du spiser de forkerte fødevarer, drikke masser af alkohol, du ryger, og du ikke motionerer regelmæssigt, du kan være i fare for kongestiv hjertesygdom . Denne sygdom dræber mange mennesker hvert eneste år; men det gør ikke € ™ t nødt til. Hvis du ikke fører en meget sund livsstil, bør du få tjekket ud af din læge for at sikre, at du ikke allerede har kongestiv hjertesygdom. Hvis du ikke gør det, du er heldig, og du stadig har en chance for at vende din krop og livsstil rundt. Hvis du har kongestiv hjertesygdom, så spørg din læge, hvis der er noget, han eller hun kan gøre for dig. Forebyggelse er den største saver af liv, når det kommer til nogen form for hjertesygdomme, så gør alt hvad du kan for at lære, hvad der forårsager sygdommen, og hvordan man kan holde sig væk fra den, så du kan leve så længe som muligt.

spise en varieret kost

En af de vigtigste årsager til kongestiv hjertesygdom er at spise fødevarer med højt kolesterol, natrium, fedt, sukker og andre skadelige ingredienser. Problemet er, at de fleste restauranter tjene disse typer af fødevarer på en regelmæssig basis, og de er fremtrædende plads på mange restaurant reklamer og i deres menuer. Du kan stadig spise ude, og du kan træffe sunde valg af fødevarer, du bare nødt til at gøre en bevidst indsats for at gøre det. Du bør forsøge at spise så mange af dine måltider i hjemmet, eller medbringe dit frokoster med dig at arbejde. På den måde, du ved præcis, hvad der er i den mad, du spiser, og du kan hjælpe med at holde kongestiv hjertesygdom i skak.

rygning og alkohol

Alle har deres laster. Men hvis du ryger, og du drikker for meget, kan du være i risiko for kongestiv hjertesygdom. Rygning er meget svært at holde op og så er alkohol, hvis du er en alkoholiker. Drikke i moderation er ok, men rygning bør stoppes øjeblikkeligt. Prøv rygestop produkter eller endda recepter fra din læge og forsøge at finde andre måder at videregive din tid snarere end at tilbringe al din fritid på linjen, hvis du håber at holde sig væk fra kongestiv hjertesygdom.

Exercise

Mange af os føre stillesiddende livsstil. Vi kan sidde ved et skrivebord hele dagen på arbejde og derefter gå hjem og grønt foran fjernsynet. Dette kan føre til kongestiv hjertesygdom samt. Så få udenfor så ofte du kan. Kør på løbebåndet, gå rundt om blokken, eller bare gå op og ned ad en trappe et par gange. Arbejde, at hjerte og holde det sundt, og du kan forhåbentlig holde dig fra nogensinde at komme ned med kongestiv hjertesygdom.

Bare husk at få regelmæssige checkups, især hvis kongestiv hjertesygdom kører i din familie, og føre en sund livsstil hvis du håber at holde sig væk fra denne tavse dræber, der tager mange liv hvert eneste år.