Bored med diabetes?

“Det jeg hader mest om diabetes,” Marilyn fortalte en støttegruppe jeg talte på, “er, at det er så meget arbejde. Det tager alt for meget af min tid og koncentration. Det er kedeligt! Jeg er træt af det. Jeg vil have lidt fri. “

Jeg kunne forholde sig til Marilyn klage. Jeg ved, jeg får keder sig med den smerte, den kæmper for at gå, de hyppige ture til badeværelset, hoppende ben, og andre symptomer, der kommer med min multipel sklerose (MS). Jeg bliver træt af at skulle slå invitationer ned, fordi de er for fysisk krævende eller ikke er tilgængelige nok. Men i det mindste behøver jeg ikke at fokusere på min tilstand så meget som mennesker med diabetes at gøre.

I min bog

The Art of Getting Nå,

jeg sagde alle kroniske tilstande skaber lignende udfordringer bremse, få hjælp, accepterer begrænsninger, døden. Men de har også forskelle gigt kræver mere tålmodighed, til at stille op med smerten. MS har brug for mere fleksibilitet, fordi det kaster forskellige symptomer på dig hele tiden. Diabetes kræver en enorm mængde af disciplin. Som Marilyn sagde, det er så meget arbejde!

Ifølge William Polonsky, ph.d., CDE, diabetes selvledelse er ligesom at balancere en tre-vejs vippen. Du er nødt til at matche din fødeindtagelse med din fysiske aktivitet med din medicin. Det balanceakt er hårdt nok, men der er meget mere, er der ikke? Pleje til dine fødder og tandkød, kontrollere dit blodsukker regelmæssigt, se læger alt for ofte, etc. Og reducere stress, selvfølgelig!

Jeg spurgte Marilyn gruppe, hvad de fandt kedeligt om diabetes. Der var ingen mangel på svar. “Al den carb optælling og pakke læsning,” sagde en mand med type 1. “Hvorfor kan jeg ikke bare sidde ned en gang og nyde mad uden at bekymre sig om det?”

“Søvnløshed er så-oo kedeligt, “sagde en kvinde med type 2.” Bare ligge der i sengen i timevis, bede for noget søvn. Jeg ved, at jeg skulle stå op og gøre noget, men jeg er træt og ikke har noget at gøre, der ikke vil vække mig mere. “

Og så videre. Et antal mennesker nævnt nålestik. Andre talte om frustration med deres glucose tal eller neuropatisk smerte i deres fødder. “Jeg har aldrig tænkt på smerte som kedeligt,” sagde en kvinde ved navn Joan. “Men det er meget trættende. Uanset andet jeg gør, det er der altid. For mig at glemme smerten, noget rigtig godt skal foregår “

En anden kvinde bare stønnede,” Træthed . Kan ikke gøre noget . Kedeligt “

Joan Williams Hoover opfandt udtrykket “diabetes udbrændthed” til at beskrive den følelse af “jeg kan bare ikke tage det længere.” Han siger, at udbrændthed tider er når selvforvaltning glider og blodsukkeret går op. Så du begynder at føle sig mere træt, og den følelse gør dig mere deprimeret. Det er en ond cirkel.

Så jeg spurgte støttegruppen, hvad de plejede at beskæftige sig med diabetes kedsomhed og udbrændthed. De havde nogle gode ideer: “se venner,” “blive involveret i et projekt,” og “lege med min hund” var tre af dem. Den diabetes pædagog kører gruppen tog os til en Joslin Diabetes Center Web side for flere ideer. Jeg ikke havde indset at hun bare kunne trække siden op på hendes iPhone eller Droid eller hvad det hed, men hun var i stand til at vise det til os lige der på mødet

siger Joslin:. Må ikke være perfektionist: Tilgiv dig selv for lejlighedsvise glucose udsving. Identificer barrierer lave en liste over forhindringer i dit liv, der forhindrer dig i at tage god pleje. Så “engagere sig i løsningen af ​​disse problemer én efter én.”

Få en vis støtte: (. Såsom at blive naget om din kost) Fortæl folk præcis, hvad du anser for at være nyttige, og hvad der ikke er nyttigt Overvej positive fordele ved kontrol ikke bare at undgå komplikationer, men måder, du kan føle og fungere bedre lige nu. “Gør fordele relevante for dine egne hobbyer og interesser.”

Jeg troede, at disse ideer kan være nyttigt for at undgå udbrændthed, men måske ikke gøre meget for kedsomhed. Så mit spørgsmål til dig er, hvad ville du råde Marilyn? Hvad kan hun (og alle os) gøre ved at kede sig med diabetes og med selvledelse? Hvad gør du?

** Da dette blogindlæg bliver udstationeret, skal jeg tale til diabetes undervisere på AADE møde i Las Vegas om sex og diabetes. Jeg vil rapportere om konferencen for de næste par uger.