.
& nbsp
En sund blanding af kød, mejeriprodukter, grøntsager og krydderier, vil denne morgenmad hjælpe du føler dig vågen og godt
Ingredienser
3 små røde, orange, og /eller gul peber
3 oz. morgenmad kalkun pølse, smuldret og kogte
4 æg
2 spsk fedtfri mælk
3 spsk hakket løg
2 fed hvidløg, hakket
2 tsk olivenolie
1 /2 kop revet Monterey Jack ost
1/4 kop hakket frisk persille
1/4 tsk kosher salt
peber
Kørselsvejledning
Forvarm ovnen til 350 grader F.
Skær toppe off af peberfrugter, gemmer dem. Fjern kernerne fra peberfrugterne og der er afsat.
Sauter løg og hvidløg i olivenolie indtil duftende og møre.
Beat æg og mælk sammen. Tilsæt pølse, løg blanding, ost, persille og salt og peber.
Opdel jævnt, fylde peber. Udskift peber toppe og sted i en bagning fad. Fyld med en tomme af vand.
Bages i 40-45 minutter. Vejviser
Ernæringsmæssige Fakta
serveringer
3
For en peber
Kalorier 343
Total Fat 24g
Natrium 484mg
Kulhydrater 9g
Kostfibre 2g
Sukker 5g
Protein 23g Vejviser
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.