Styr din diabetes med disse nyttige Tips

Diabetesbehandling er bestemt ikke let. Du kan være nødt til at ændre hele din livsstil, og omhyggeligt overvåge dit blodsukker og insulin niveauer. Selvom der beskæftiger sig med diabetes er altid vil være svært, er der en række forskellige måder at håndtere den betingelse. De følgende afsnit indeholder nogle gode tips til at hjælpe dig leve et sundt, stress-frit liv, på trods af din diabetes.

Tilføj nogle mandler til din kost for at holde dine cravings lave og ikke have en effekt på dit blod sukkerniveau. Forbrugende mandler kan mindske blodsukker overspænding, der ofte ledsager måltider. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Mandler er en stor snack at spise mellem måltider, der vil bidrage til at opretholde normale niveauer af blodsukker. De vil give din krop med vigtige næringsstoffer, den har brug, ligesom fiber og protein. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Der er mange andre protein-pakket fødevarer, du kan spise, fra mejeri til æg , bønner til tofu. Prøv at blande det op for at holde din mund interesseret!

Hvis en læge nogensinde diagnosticerer en af ​​dine børn som værende diabetiker, du vil sandsynligvis gå i panik, men roligt ned og vide, at du vil udholde. Dit barn kan stadig leve et normalt liv, da diabetes behandlinger er kommet en lang vej. Verdens ældste levende diabetiker har boet i 90 år, og har eksisteret siden før de nuværende medicinske fremskridt.

Der er tonsvis af protein indstillinger, omfatter mejeriprodukter, æg og bælgfrugter. Skift det op ofte at give din mund en godbid.

Mange mennesker lider af diabetes. Ved at gøre, hvad der gør dig mest komfortable du kan reducere stress eller skam du føler dig om din sygdom.

Hvis du skifter til en kost rig på fibre, kan du mindske din risiko for at udvikle diabetes. Risikoen for diabetes stiger med fødevarer såsom beriget hvedemel eller hvidt brød. Vælg hele korn hvede, hvis du ønsker at sænke risikoen for at pådrage diabetes. Der er mange undersøgelser, der viser, at mennesker, der spiser fuldkorn og lavt GI fødevarer generelt få diabetes sjældnere end dem, der ikke gør.

Mange mennesker har diabetes. Gør dette giver lethed i dit liv, og også skærer ned på stress og forlegenhed for at have diabetes

Kampen diabetes behøver ikke altid at involvere dyre metoder.; prøve raske gåture i parken, jogging eller rimelige fitness regimer. Prøv et par chin ups ved hjælp af parkens jungle gym, eller bruge konserves i dit køkken som vægte og gøre nogle elevatorer, så vægte nogle solide stof poser og bruge dem til vægtløftning.

Hvis du har diabetes, det er meget vigtigt at tage stor omhu i forvaltningen, hvad du spiser. Forskellige typer af fødevarer vil påvirke blodsukkeret forskelligt, så du bliver nødt til nøje at overvåge din fødeindtagelse. Store måltider kan kalde for store insulindosis, og en snack kræver mindre. Ved at holde øje på, hvad du putter i din krop, kan du effektivt overvåge dine glucose niveauer.

Ketchup, pop og andre søde sager indeholder dette element. Det er derfor, det er nødvendigt at læse mærkningen af ​​fødevarer, og returnere det til hylden, når man ved, at det indeholder majssirup. I andre lande er denne ingrediens kan være mærket som glucose /fructose.

Hvis diabetes er en udfordring for dig, overveje at spise fem eller seks mindre måltider i løbet dagen, i stedet for de mere traditionelle tre måltider. Spise regelmæssigt hele dagen stabiliserer dit blodsukker. Hvis du spiser oftere, vil du ikke få så sulten mellem måltiderne – og du vil ikke spise så meget

Blood Sugar

Skift til en kost, der er høj i fiber kan sænke. din risiko for at udvikle diabetes. Forbrug af fuldkorn vil klippe dit indtag af hvidt brød og andre højt glykæmisk fødevarer, som ikke er til gavn for dig. Det er blevet almindeligt rapporteret, at forbrugende fødevarer med fuldkorn kan sænke din chance for at blive en diabetiker.

En stigning i blodsukkeret kan forekomme efter behandling af en episode med lavt blodsukker. Det kan være forårsaget af overkompensation med mad eller drikke du tager, eller det kan være en hormonel reaktion af kroppen til at bekæmpe det lave glukose niveau. Når det næste sker, reducere det beløb, du ville spise eller drikke det halve, og derefter kontrollere igen din niveauer 30 minutter senere.

Du skal bevare dit helbred stringent og holde øje med, hvad du spiser. Diabetes kan være udfordrende at leve med, men det lagt ud her oplysninger kan gøre det meget mindre af en byrde. For at styre diabetes, skal det tages hånd om dagligt.

Har tyggegummi og sukkerholdige fødevarer på din krop på alle tidspunkter, hvis du har hypoglykæmi. Virkningerne af hypoglykæmi kan være meget farligere end hyperglykæmi, og det kan stikke sit grimme hoved til enhver tid. Dette gælder især, hvis du ikke spiser morgenmad, da det kan forårsage din krop til at tørster sukker.