Søvn vaner Forbundet med diabetes, Death

Studies Show Kom for lidt – eller for meget – søvn kan Sway Sundhed By Miranda Hitti

WebMD Health News Anmeldt af Louise Chang, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

“> WebMD Nyhedsarkiv

dec 3, 2007 -.. at få den rigtige mængde søvn kan hjælpe med at forhindre diabetes og forsinke døden, to nye undersøgelser tyder

forskerne anbefaler at få syv til otte timers natlige søvn på en regelmæssig basis.

Her er et hurtigt kig på undersøgelserne, der blev offentliggjort i den seneste udgave af tidsskriftet

Sleep

.

Søvn og Død Rate

i en af ​​undersøgelserne, dødeligheden var højere for folk, der tilbragte for meget eller for lidt tid på at sove.

Denne undersøgelse omfattede nogle 10.300 britiske offentligt ansatte der blev fulgt i 12-17 år.

Ved undersøgelsens start og midtpunkt, arbejderne fik checkups og afsluttet en sundhedsundersøgelse, der omfattede et spørgsmål om deres typiske timers natlig søvn.

Under undersøgelsen, at dødeligheden var højere for disse grupper:

Folk, der konsekvent fik mindre end fem timers natlig søvn

Folk, der konsekvent fik mere end ni timers natlig søvn

Folk, der startede ud med seks til otte timers natlig søvn, men senere fik mindre søvn

Personer, der startede ud med syv til otte timers natlig søvn, men senere fik mere søvn

Faktorer, herunder alder, rygning, og BMI (body mass index, som vedrører højde for vægt) ikke forklare resultaterne.

“med hensyn til forebyggelse, vores resultater viser, at konsekvent sove 7 eller 8 timer pr nat er optimal for sundhed, “skriver forskerne.

de omfattede Jane Ferrie, PhD, fra University College London Medical School.

Diabetes og Sleep

den anden undersøgelse viser, at sove for meget eller for lidt kan gøre diabetes mere sandsynligt.

data kom fra næsten 9.000 amerikanske voksne.

Når undersøgelsen begyndte, ingen af ​​deltagerne rapporterede at have diabetes. Ti år senere, 430 af dem havde diabetes.

De mennesker, mest tilbøjelige til at udvikle diabetes var dem, der rapporteres at få mindre end fem timer eller mere end ni timers natlige søvn ved undersøgelsens start.

Sleeping mere end ni timer eller mindre end fem timer pr nat rejst odds for at få diabetes med omkring 50% i forhold til at sove syv timer per nat.

Disse mønstre blev ikke påvirket af andre diabetes risikofaktorer.

Kom for lidt søvn kan hindre, hvordan kroppen håndterer blodsukker (glukose), og at få for meget søvn kan være et tegn på andre sundhedsproblemer, bemærk forskerne.

de omfattede James Gangwisch , ph.d., af New Yorks Columbia University.

Begge undersøgelser var observerende, så de ikke bevise årsag og virkning. Forskerne vejet mange faktorer, men de bemærke, at der er altid en chance for, at de savnede indflydelsesrige faktorer.