Diabetes Dilemmas

Du behøver ikke mig eller nogen anden at påpege, at styre din diabetes er ikke let. Fra kontrol blodsukkeret til at tælle kulhydrater til at tage medicin, tage sig af dig selv med en kronisk tilstand tager ikke kun tid, men det kan ofte være forvirrende og frustrerende. I ånden af ​​National Diabetes Month, jeg troede, jeg ville fremhæve et par fælles dilemmaer, som folk ofte står med deres diabetes. Ingen tvivl om du kan tilføje mange flere til listen!

Dine blodsukker er gode (eller inden for dit målområde), men din seneste A1C niveau er højere end målet.

Som en hurtig anmeldelse, blodsukker mål for de fleste mennesker med diabetes er 70 til 130 fastende og før måltider, og mindre end 180 en til to timer efter begyndelsen af ​​måltider. For A1C er målet mindre end 7%. Lad os sige, du tjekke dit blodsukker to gange om dagen: første ting om morgenen og igen før middag. Og lad os sige, at dine resultater er “god”, hvilket betyder, at de normalt falder inden dit mål. Du får din A1C tjekket, og det er 8,1%. Hvad skete der? En forklaring er, at dit blodsukker checks kun opfange dine premeal glucose niveauer. De fleste menneskers blodsukker stiger efter måltider, og i dette tilfælde, kunne de være stigende ganske lidt. Dette kan skyldes, at spise for meget kulhydrat i måltidet, ikke tager nogen eller nok diabetes medicin, eller begge dele.

Hvad skal jeg gøre.

Dine checks blodsukker fange et øjeblik i tiden, mens din A1C er et gennemsnit af dit blod sukker over en 2 3 måneder periode. Begynd at gøre et par blodsukker kontrol omkring to timer efter dine måltider. Og lejlighedsvis tjekke, før du går i seng og selv midt om natten. Hvis disse aflæsninger er konsekvent for højt, tale med din læge om ændringer, du kan få brug for i din behandling plan, såsom at tage mere medicin eller tælle dine carbs mere omhyggeligt.

Dine fastende blodsukker aflæsninger er altid for højt (over 130), selv om du spiser middag på et rimeligt tidspunkt og spiser ikke noget, før du går i seng.

Det er én ting, hvis du gumlede på tortilla chips, mens du ser genudsendelser af

Law 20 gram carb (såsom et lille stykke frugt eller 6 ounces lys stil yoghurt).

Din ægtefælle får efter du for at spise et sidesten stykke Halloween slik. Din kollega fortæller dig, at du skal være på Paleo kost. Din ven har svoret off gluten og mener du bør, også.

Genkende nogen af ​​disse folk? De tider går under navnet “fødevarer politiet.” Er de velmenende? Sommetider. Forhåbentlig det meste af tiden. Mange mennesker er virkelig interesserede i dit helbred og virkelig ønsker, hvad der er bedst for dig. Der kan være andre mennesker, der forsøger at sabotere eller underminere din indsats, og dette kan stamme fra deres egne bekymringer eller usikkerhed. Uanset situationen, kan det være direkte irriterende at folk fortæller dig, hvordan de tror, ​​du bør styre din diabetes. Desværre, der er en masse mennesker derude, der er overbevist om, at de ved, hvad der er godt for dem og for alle andre, også.

Hvad de skal gøre. Først huske, at dine kære tendens til at ville hjælpe dig og kan handle på en måde, de synes er nyttigt. Sæt dig selv i deres sko for et øjeblik, og prøv at se situationen gennem deres øjne. Din ægtefælle eller dine børn kan være bange for, at noget slemt vil ske for dig. Lad dem (og dine venner, kolleger, naboer, etc.) ved, at du sætter pris på din bekymring. Fortæl dem, hvad der har virket godt for dig. For eksempel kan du sige, “Sarah, det er fantastisk, at Paleo kost har fungeret så godt for din søster. Hvad jeg har fundet hjælper mig tæller mine kulhydrater, der fokuserer på at spise mere fuldkorn, og sikre, at jeg går en tur efter middagen hver aften. “

Du kan også lade dem vide, hvordan de kan hjælpe dig : “John, efter vores 11:00 møde i dag, hvor omkring vi snuppe en hurtig frokost og derefter gå til en 30 minutters gåtur? Jeg har brug for at strække benene og en gåtur vil hjælpe mine diabetes. “Der kan være tidspunkter, hvor du har brug for at være mere selvhævdende, især hvis du får den forstand, at nogen er nagende dig. For eksempel, hvis din familie er konstant kritisere dit blodsukker resultater, kan man sige, “Jeg ved, du holder om mig, men altid spørger mig om mit blod sukker efter måltider tager nydelse ud af at spise for mig. Hvad hvis jeg lade dig vide, når jeg er bekymret for mit blod sukker? “Hvis du skal, praktisere, hvad du vil sige, og det vil blive lettere. Mind dig selv, at din diabetes er din egen at styre.

Hvad er nogle fælles diabetes dilemmaer, som du står over for?