Tilbage ache

Spørgsmål

Kære Dr. Orsnstein,

For nogen tid nu, er min ryg dræber mig. Jeg ved ikke, hvad der skete, men jeg kunne have anstrengt det. Det er virkelig gør ondt. Er der noget jeg kan gøre ved mig selv til lindring af smerter uden brug af medicin? Ligesom måske laver noget motion?

forhånd tak!

venlig hilsen

Thomas Olsthoorn

Svar

Hej Thomas,

Sorry for det sene svar, og jeg håber du har det bedre.

det er normalt en stamme af en muskel. Hvis du har ingen smerter i benet (s), følelsesløshed, prikken, er det normalt en muskel. . Selve disken, kan dog producere smerter og der kan være muskelkramper i forbindelse med, at

Ved nu, kan du bruge varme – et varmt karbad eller fugtige varme pakninger. Hvis det gør ondt at sidde, kan det være relateret til disken. Så hvis det er disk relateret, kan du prøve disse øvelser /strækker på https://www.necksolutions.com/back-pain-exercises.html at se, om en udvidelse af ryggen hjælper. Hvis dette producerer smerte, stop og prøv nogle af øvelserne på https://www.necksolutions.com/back-exercises.html og dette vil give dig nogle muligheder for dem, der ikke producerer smerte.

Hvis dette ikke hjælper, eller smerten er ikke bedre nu, bør du få en undersøgelse af en læge.

venlig hilsen,

Dr. Steve