8 dage til en sund ryg: Dag 5 – Drik water

Har du drikke vand, når du er tørstig eller mellem måltiderne? Så er det på høje tid, du stoppe denne vane, fordi du kan ikke indse, men mangel på vand påvirker din rygmarv også.

Din rygmarv er det vigtigste organ i kroppen, fordi den sender beskeder fra hjernen til andre kropsdele. De diskus spiller også en vigtig rolle, fordi de opretholder formen på ryggen, holde din rygmarv oprejst og give din krop at naturlige “S” form. Ludende, sove i en forkert kropsholdning, overvægt -. Alle disse er nogle af de mange faktorer, der skader din spinal sundhed

Din rygmarv består af vand, som hjælper med at absorbere stød, bevare sin form og forhindre skader på rygsøjlen. Når du ikke drikker nok vand eller er dehydreret, din krop har tendens til at tabe vand ved at trække vand fra celler og væv. Meenakshi Sharma, Spine Specialist hos Qi Spine Clinic siger, at når vandet er trukket ud fra rygmarven der er store chancer, at det kunne udarte hurtigere, og også føre til svulmende og diskusprolaps.

Tab af vand fra kroppen også resulterer i mineral tab, hvilket gør dine knogler skrøbelige og kan føre til disk kursjustering. Svage diskus også øge dine chancer for skader og gør genvinding vanskelig.

Derfor er det vigtigt, at du drikker mindst 8 otte glas vand om dagen. . Sørg også for, du spiser en kost rig på kalcium, fosfor og andre spormineraler og vitaminer

Du kan lide at læse:

Din ryg vil takke dig for disse 3 vaner

Hvorfor rygning er dårlige nyheder for din ryg, og hvordan man kan håndtere det

hvordan 5 almindelige rygsøjlen relaterede problemer kan ødelægge dit liv

for flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!