En god Cry?

Jeg synes, at gråd er vidunderlig medicin, så godt som griner, hvilket er en temmelig høj standard. Jeg bemærker, at hvis en uge eller to går uden nogen gråd, jeg begynder at føle sig mere ned, trukket tilbage, deprimeret. Gråd lysner vægten omkring mine skuldre og mit hjerte. Føler du, at alt for?

Der er en masse af beviser for, at gråd gør folk føler sig bedre. Ifølge den britiske psykologi webstedet Følelsesmæssig Processing, “Psykoterapeuter og rådgivere fra næsten alle skole eller overtalelse hensyn gråd under et terapiforløb som konstruktiv i stedet for destruktiv,” selv om der kan være undtagelser fra denne regel for et par psykiske lidelser. Jeg tror, ​​at hvis vi ikke lader os føle smerten i vores liv og græde over det lejlighedsvis, vi til sidst lukke alle vores følelser.

Folk fortæller, at de føler sig bedre efter gråd, og denne forbedrede følelse kan vare i timer eller dage. Men eksperimentelle undersøgelser af gråd viser forskellige resultater. Normalt er emner vist en trist film og testes på foranstaltninger af gråd og humør før, under og efter. Nogle af disse undersøgelser viser meget lidt tegn på fysiologiske eller humør fordele. Det kan være, at græde over en film eller sang, når du ikke er virkelig trist ikke virker, men spontan gråd betyder.

Det kan være, at de fleste af de gode følelser, der skyldes gråd er blot fysisk du får oparbejdet, dine muskler spændte. Så du tager en masse dybe, hulkende indåndinger og slappe disse muskler. Selvfølgelig du føler dig bedre derefter. Men der kan være mere i det end det.

Hvorfor har Crying Hjælp?

Nogle “evolutionære psykologer” tror, ​​at grædende startede som en måde at få andre mennesker til at hjælpe crier. Som de fleste evolutionære psych teorier, men denne ene har ingen beviser for det og er ubevislige. Crying kan også være en måde at kommunikere på, at triste ting er sket, eller at andre mennesker har mistet noget, også.

Andre siger, at, ved at slække os, gråd hjælper folk behandle smertefulde erfaringer. Gråd reducerer smerte, så folk kan stå og acceptere det tilfælde, at der er forstyrre dem.

Som enhver dagpleje arbejdstager ved, gråd er smitsom. Én person gråd kan få et helt rum tårer i øjnene. Faktisk er alle følelser er smitsom, som er meget interessant, synes du ikke? Det viser, at vi er forbundet til hinanden på måder, vi ikke altid meddelelse eller anerkende. Alle kulturer græde, selv om der kan være sociale regler for, hvordan og hvornår det skal gøres.

børn, især drenge, undervises ikke at græde, hvilket formentlig er en sundhedsfare for dem. På grund af forskellen i levealder mellem mænd og kvinder (omkring tre år på verdensplan, og mere end fem i USA), måske er det en stor fare.

Hjælpe Yourself Cry

Har du græder som meget, som du synes er godt for dig? Hvis ikke, hvorfor ikke? Måske er der bare ikke noget trist i dit liv; du ikke har mistet noget væsentligt. Det er svært at forestille sig mange mennesker med diabetes passende, at beskrivelsen. Jeg ved, at jeg ikke passer der.

Måske du bekymre dig om, hvad folk omkring du måske tror. Du ønsker ikke at bekymre dem eller gøre dem kede af det. Du har måske at finde tid alene til at græde, som du ville til at meditere. Måske bør der være gråd grupper, ligesom de leende klubber kan du finde på www.laughteryoga.org. Faktisk, England og Japan har sådanne klubber, med dyster stemning, triste film, hakkede løg og andre gråd hjælpemidler. De er meget populære hos de yngre sæt.

Når jeg har brug for at græde, men tårerne vil ikke komme, jeg kan se triste film eller lytte til triste sange. (Jeg kan virkelig godt lide det første vers af Bob Seger s “Against the Wind” for det.), Selv om det ikke virker i laboratoriet, det virker for mig, måske fordi jeg gør det, når jeg allerede føler trist.

Feedback Needed

føler du græder er godt for dig? Hvis det er tilfældet, får du nok af det? Hvis du ikke synes det er nyttigt, hvorfor ikke? Hvordan vil du sammenligne virkningerne af gråd med de griner? Lad os vide ved at kommentere her.