Kaffe for dit hjerte? Ny forskning siger ja til fire kopper daily

Til år, sundhedsmyndigheder troede kaffe var dårligt for dit hjerte. Men lyt op, java elskere, der er en ny grund til at have det ekstra kop kaffe hver dag! Drikke så mange som fire kopper dagligt kan faktisk hjælpe i forebyggelsen af ​​et hjerteanfald. Det er ifølge ny forskning offentliggjort af

BMJ Heart

.

Den BMJ Heart Study

I forhold til folk, der don ‘ t drink kaffe på alle, dem, der har tre til fire kopper sort stuff hver dag har 40 procent mindre kranspulsåren calcium – eller CAC-efter

BMJ Heart

undersøgelse. Et veletableret markør for hjertesygdom, CAC i større mængder hærder og indsnævrer arterierne, som kan forårsage blodpropper, som kan føre til slagtilfælde og øge din risiko for et hjerteanfald.

Faktisk, selv folk, der drak så lidt som en kop hver dag oplevede en reduktion i CAC, ifølge forskerne. Det er bare en af ​​de få undersøgelser, der har knyttet moderat kaffe forbrug til et sundere hjerte. Nu, hvis du er i risiko for osteoporose, hvor knoglerne bliver porøse og skrøbelige, holde sig til blot en eller to kopper kaffe om dagen. Den koffein kan forstyrre din evne til at optage kalk og gøre brug af D-vitamin -. Både vigtigt for dine knogler

Kaffe brummer for bedre hjertesundhed

For hjertet undersøgelsen, forskerne så på mere end 25.000 mænd og kvinder i Sydkorea -. dem, der var omkring 40 år, havde ingen tegn på hjertesygdomme og deltog i en sundheds-screening undersøgelse

Vigtige faktorer i kaffe, der medvirker til at forhindre et hjerteanfald

De opdagede, at en CAC score forhold på ca. 0,6 var forbundet med dem, der forbruger tre til fem kopper om dagen, sammenlignet med ikke-kaffedrikkere. For dem, drikker mindre end én kop om dagen, det var mere som 0,8, faldt til 0,7 for folk der har en til tre kopper.

På den anden side, steg forholdet til 0,8 for mennesker, der har fem eller flere hver dag. Og ting som alder, køn, vægt, diabetes og forhøjet blodtryk, samt alkohol og tobaksforbrug ikke påvirke resultatet. Hverken gjorde faktorer som uddannelse, fysisk aktivitet, arvelig hjertesygdom og kosten forbrug af frugt, grøntsager, rødt kød og forarbejdet kød, ifølge forskerne.

Selvfølgelig, det er ikke klart, hvordan præcis kaffe hjælper med forebyggelse af et hjerteanfald. Forskere ved ikke, om koffeinfri kaffe giver de samme fordele som hjerte fuld-styrke art. Men de fortsætter med at påpege de mange antioxidanter i kaffe. Nogle af disse kan endda reducere kroppens følsomhed over for insulin – eller forbedre cellefunktion helt. Og disse er to vigtige faktorer bag forebyggelse af et hjerteanfald.

Major skridt mod hjerte forebyggelse angreb

I fremtiden yderligere undersøgelser vil uden tvivl bekræfte disse resultater og etablere det biologiske grundlag af kaffe potentiale, når det kommer til forebyggelse af koronararteriesygdom og et hjerteanfald.

Så hvis du nyde de kopper kaffe, har du fået en anden grund til at føle sig godt om din rutine. Bare ikke tylle hele dagen …

Fordelene ved at drikke kaffe afbødes, hvis du drikker mere end fire kopper om dagen, for eksempel. Og hvad du lægger i din kaffe gør en reel forskel, også. Det betyder, at begrænse eller skære ud sukker, sirup, flødeskum og kunstige sødemidler samt kaffefløde med delvist hydrogenerede olier.

Denne sidebemærkning, nyde din kaffe. Jeg tror, ​​jeg vil hælde mig en kop lige nu

Relaterede Readings:!

11 fødevarer til et sundt hjerte

Der er en berømt ordsprog – vejen til mandens hjerte går gennem hans mave. Mens nøjagtigheden af ​​dette Ord ikke kan bevises, at der er en masse af kliniske studier og forskningsresultater, der viser, at maven er absolut den rigtige vej til en mands sundt hjerte. Og for den sags skyld, endda en kvindes sundt hjerte. Så det er vigtigt at have en kost fyldt med sunde fødevarer og styre uden om de usunde.

Din halsbrand kan være et tegn på noget mere alvorligt

Jeg er sikker på et tidspunkt, du ‘ ve erfaringer, brændende fornemmelse efter et måltid. Det er ubehageligt, og også en plage, men du pop en syreneutraliserende og at brændende fornemmelse forsvinder. Du kan aldrig har været alt for bekymrede over det før, måske du bare nydt mad, der var alt for krydret eller sur, men sådan fordøjelsesbesvær kunne være et vigtigt tegn på noget, du virkelig ikke ønsker at have.

Top 10 naturlige kosttilskud for hjerte sundhed

Giv dit hjerte sundhed vis opmærksomhed! Hjertet er ligesom din maskinrummet, pumpning næringsstof-og-iltet blod i hele kroppen og slog 100.000 gange om dagen. Det er næsten 40 millioner gange om året. Så hvis du ikke behandler dit hjerte ret, med daglig aktivitet, god mad og motion – og naturlige hjerte kosttilskud – du kunne sætte … Læs mere