5 grunde Avocado er en god-For-Du Super Food

AdvertisementAdvertisement

Kate Cornell blev diagnosticeret med type 2-diabetes i juni 2005. Siden da har hun kontrolleret diabetes gennem kostændringer, motion, og på det seneste, metformin. Hun deler sine erfaringer og erfaringer her og på hendes blog, kates-sweet-success.blogspot.com, der blev nævnt som en af ​​de øverste diabetes blogs for 2015 ved Healthline.com.

Jeg elsker det, når jeg lærer, at noget jeg nyder at spise er også godt for mig-en alt for sjælden fornøjelse for en person med diabetes!

En undersøgelse rapporteret af The National Center for Biotechnology Information siger spise avocadoer kan ikke kun reducere din risiko for visse sygdomme, men det kan også hjælpe dig slank din talje og holde din vægt nede. Denne artikel dækker undersøgelsen og fordelene ved at spise avocadoer.

5 grunde avocado sten

De hjælper med vægttab. Undersøgelsen fandt mennesker, der regelmæssigt spiser avocado var i gennemsnit syv og en halv pounds lettere end dem, der ikke spiser avocadoer. Deres taljemål var også et gennemsnit på 1,6 inches mindre.

Reducerer risikoen for hjerteanfald og type 2 diabetes. Mennesker, der spiser avocado har en lavere risiko for at udvikle metabolisk syndrom, som kan føre til hjerte problemer og type 2 diabetes.

Færre rynker. Avocadoer er rige på carotenoider og kan bremse hvor hurtigt vores hud aldre. Grøntsager, der er højt sunde fedtstoffer, såsom avocado, hjælpe med hudens elasticitet.

Anti-inflammatoriske fordele. “Kronisk inflammation er blevet forbundet med en stadig lang liste over sygdomme, fra Alzheimers til hjerteanfald, slagtilfælde, diabetes, søvnapnø, og cancer,” ifølge artiklen. En lille undersøgelse viste, at spise en hamburger med en skive avocado reduceret inflammation og reaktivitet i arterierne to timer efter et måltid.

Mulig beskyttelse mod kræft. I laboratorieforsøg har forskere konstateret, at fytokemikalier findes i avocado har enten en hæmmende effekt (eller decideret kill) nogle kræftceller. Det er vigtigt at bemærke, at denne forskning kun er blevet udført på et cellulært niveau, og er endnu ikke blevet undersøgt hos mennesker.

Det er på tide, at en fødevare, der smager godt er også godt for os . Avocadoer er en højt fedtindhold fødevarer, men det er den gode slags fedt. De er også fyldt med fibre, der sinker din fordøjelse.

Kast nogle i din næste salat eller top din favorit wrap med et par skiver til at tilføje nogle yumminess til din kost uden at ødelægge dit hårde arbejde.