Ferie udgøre glidebane, hvis du ikke ved, du er diabetiker

Du kan nedtrapning din ferie festlighederne, men eksperter siger det er stadig en tid til at være på vagt om dit helbred.

En nylig pressemeddelelse fra Methodist Hospital i Houston advarer om en skjult ferie fare: ikke at vide, du har type 2-diabetes.

Dr. Dale Hamilton, endokrinolog og diabetes specialist, bemærker, at diabetes kan være den tavse dræber i en tid, når de spiser højt fedtindhold og kulhydratrige fødevarer er alt for almindelig.

“Den mest almindelige dødsårsag fra type 2-diabetes er hjertesygdomme og slagtilfælde,” siger Hamilton.

Symptomer

Ifølge det amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse , omkring 26 millioner mennesker i nationen har diabetes, men at 7 millioner af disse mennesker er ikke engang klar over det.

Mens få til lægen måske ikke plausibelt højre væk, Hamilton siger, at der er visse symptomer, du kan holde øje med, hvis du tror, ​​du måske har type 2-diabetes: hyppig vandladning, ekstrem tørst, træthed, sløret syn eller uventet vægttab.

Hvad kan du gøre

Hamilton anbefaler at få en overvågning blodsukker enhed, hvis du er i risiko for type 2-diabetes på grund af fedme eller en familie historie.

“Det høje blodsukker svækker immunsystemet, så en person kan fange et koldt, at de ikke kan ryste eller udvikle en infektion, der ikke heler,” Hamilton forklarer.

Med hensyn til kost Hamilton anbefaler at begrænse kulhydratrige fødevarer og ting, der er tunge på sukker eller hvidt mel, ligesom cookies, pasta eller brød. Han siger også, at tage små portioner af saltede kød og begrænse alkoholindtag, som begge kan øge blodtrykket.

“Hvis du ved, du kommer til at spise en stor måltid med din familie eller venner, reducere antallet af kalorier måltider før og efter vil hjælpe, “sagde Hamilton.