Farvel Cancer, Hello Sun Eksponering

?

Se denne korte 5 minutters præsentation af Dr. Mercola interviewe ekspert Dr. William Grant, internationalt anerkendt forsker og D-vitamin ekspert. Du vil opdage, hvor let en million kræftdødsfald kunne undgås hvert år på verdensplan – blot ved simpel brug af sollys. Plus, hvorfor flere af dem, der bor ved højere, mindre solrige breddegrader dør af kræft …

Dr. Grant, hvis baggrund er i atmosfæriske videnskaber, har anvendt den økologiske tilgang til studiet af kosten og miljømæssige links til kronisk sygdom. Han har arbejdet på niveau med senior forsker ved sådanne bemærkelsesværdige institutioner som SRI International, Jet Propulsion Laboratory, og NASA Langley Research Center.

Nylig har Dr. Grant afsløret spændende potentiale for anvendelse af D-vitamin i forebyggelsen og behandlingen af ​​en række af høj forekommende kræftsygdomme findes i den vestlige befolkning. Han er direktør for Sunlight, ernæring og sundhed Research Center (Sunarc), en enhed afsat til forskning, uddannelse og fortalervirksomhed vedrørende forebyggelse af kroniske sygdomme gennem ændringer i kost og livsstil.

Dr. Grant har også forfattet eller medforfatter over 60 artikler i peer-reviewede tidsskrifter, redigerede to bøger af genoptryk, og bidrog en halv snes kapitler til andre bøger.

At høre hele eksklusivt interview med Dr. Grant, slutte sig til Mercola Inner Circle. Dr. mercola Kommentarer: Som vi nyder de resterende sene sommerdage her i USA, det s vigtigt at indse, at du måske nødt til at bruge mere tid i solen for at få nok D-vitamin Come september solen er lavere i himlen for det meste af dagen, hvilket betyder, at en lys-flået person, kan have brug for mere end 20 minutter i solen hver dag, og en mørklødede person kunne bruge en time til 90 minutter til at producere nok vitamin D.Doing dette kunne redde millioner af LivesIt virker så simpelt. Lad solen skinne på din hud, og bare gerne, at du reducerer din risiko for en lang række kroniske sygdomme, herunder:

Hjertesygdom

Kræft

Diabetes

inflammatorisk tarmsygdom

leddegigt

Multiple Sclerosis

Osteoporosis

Tuberculosis

Schizophrenia

Hypertension

Getting omkring 2.000 IE til 4.000 IE en dag med D-vitamin kan hjælpe dig med at reducere din risiko for kræft med op til 50 procent! Og ifølge Dr. Grant, omkring 30 procent af kræftdødsfald – hvilket svarer til 2 millioner på verdensplan og 200.000 i USA – kan forebygges hvert år med højere niveauer af vitamin D.However, de fleste mennesker får kun 250-300 IU om dagen fra deres kost, så en anden kilde – ideelt set solen – er essential.Where You live påvirker din cancer RiskThe beviser er meget klart, at jo længere væk fra ækvator du bor, jo højere er din risiko for at dø af kræft bliver . Med andre ord, de, der bor i højere breddegrader har højere kræfttilfælde end dem, der bor i lavere latitudes.The forskel er faktisk ganske betydelig. Ifølge Dr. Grant, mennesker, der bor i Island har kræfttilfælde på 90 per 100.000 indbyggere per år. Dem i troperne, i mellemtiden, har satser på 25 per 100.000! Og, siger han, at størstedelen af ​​kræftdødsfald i USA er fra vitamin-D-sensitive kræftformer. Så sørg din niveauer er optimeret bør være en no-brainer, men don t stole på din læge for at tjekke for det. De fleste don t gøre det automatically.How at få din D-vitamin Testet Jeg mener, at med alle, der er kendt om D-vitamin, er det lægeligt uagtsom ikke at udføre en D-vitamin test på en person, der har en farlig cancer.A simpel blod test kan fortælle dig dit niveau, men vær opmærksom på, når du går til testen, at der er to D-vitamin-test: 1,25 (OH) D og 25 (OH) D. 25 (OH) D er bedre markør for den samlede D status. Det er denne markør, der er stærkest forbundet med generelle sundhed. Den korrekte test din læge har brug for at bestille 25 (OH) D, også kaldet 25-hydroxyvitamin D. Når du modtager dine resultater, skal du være opmærksom forskellen mellem normal og optimal. Du ønsker ikke at være i gennemsnit her; du ønsker at være optimalt sundt. Der er stor sandsynlighed for, at referenceområder for dit laboratorium vil ikke være korrekt. Så vær sikker på og bruge værdierne, der er anført i denne rapport til at guide din behandling. Normale 25-hydroxyvitamin D lab værdier er 20-56 ng /ml (50-140 nmol /l). Men dette område er alt for bred til at være ideel. Faktisk bør dit D-vitamin niveau aldrig være under 32 ng /ml, og eventuelle niveauer under 20 ng /ml betragtes som alvorlige mangeltilstande. Husk, den sene vinter gennemsnit af 25-hydroxyvitamin D i USA, er kun omkring 15-18 ng /ml! Den optimale værdi, som du re leder efter, er 50-55 ng /ml (115-128 nmol /l). Holde dit niveau i dette område, og selv vildfarne mod de højere tal i dette område, vil give dig den mest beskyttende fordel. Hvor længe skal du bruge i solen? En fælles myte er, at lejlighedsvis eksponering af dit ansigt og hænder til sollys er “tilstrækkelig” til D-vitamin ernæring. For de fleste af os, er dette en absolut utilstrækkelig eksponering for at flytte vitamin niveauer til den sunde range.You nødt til at udsætte store dele af din hud til solen, og du skal gøre det for mere end et par minutes.In kaukasisk hud, en ligevægt opstår inden for 20 minutter af ultraviolet eksponering. Det kan tage tre til seks gange længere for mørkt pigmenteret hud til at nå ligevægt koncentration af huden vitamin Så i betragtning af, at du skal gradvist øge din tid, startende i foråret, bør du sigte mod at udsætte store områder af vil være behov for din hud til solen, hvor som helst fra 20 minutter ad gangen til to timer ad gangen, afhængigt af din hudtype og miljømæssige factors.Longer eksponeringer, hvis solbadning forekommer ved off-spidsbelastningsperioder for ultraviolet lys (før 12:00 eller efter 03:00), eller i begyndelsen eller slutningen af ​​sommeren (april eller September). Hvad Om løbet af vinteren I vintermånederne, hvis du ? Ve haft dit D-vitamin testet og fundet dem til at være lav, et vitamin D3 supplement (cholecalciferol), hvilket er den type D-vitamin findes naturligt i fødevarer som æg, orgel kød, animalsk fedt, torskelevertran og fisk, kan anvendes. Fortsæt med at få din D-vitamin-niveauer overvåges i en tid, selv om, så du don t overdose.To lære mere om, hvordan du bruger sollys for dit helbred – og farerne ved ikke at få nok – holde øje med min nye bog, Mørk Deception, der kommer ud om kort tid.