Åreknuder

Åreknuder ske for os på grund af mangler ved kosten samt modningen. Som vi alder, venerne i vores ben begynder at svække miste styrke og elasticitet. Denne strækning og svækkelse af vener resulterer i pooling af blod i den nederste ben og ankler, og dette kan føre til udvikling af åreknuder, ben tyngde og smerte.

Åreknuder kan påvirke vores mentale velbefindende bare så meget som vores fysiske helbred tvinger os til at tage skridt til at skjule vores ben fra visningen af ​​andre. Men hvis du tilfældigvis at være bekymret over dannelsen af ​​åreknuder og de virkninger, den kan have på dit helbred og udseende, tage hjertet. Blot at gøre nogle små ændringer i din kost kan faktisk dramatisk begrænse forekomsten af ​​disse vener og sætte dig på lethed, når det drejer sig tid til at vise dine glatte og attraktive ben.

Ting du kan spise for at hjælpe med åreknuder :

fiber rige fødevarer: fødevarer, der er høj i fiber kan hjælpe med at lette fremkomsten af ​​åreknuder og karsprængninger. Kom 30 gram fibre om dagen fra fuldkornsprodukter kan gøre en enorm difference. Frø, nødder, rosiner, figner og datoer er også gode eksempler på fiber rige fødevarer

Frisk frugt:. Bær, kirsebær, og citrusfrugter alle indeholder store mængder af C-vitamin og bioflavanoids og kan hjælpe med at holde dine blodårer elastiske

Dampede grøntsager:. Spinat, kål, gulerødder, majroer og blomkål er alle godt eksempel på grøntsager, der er høj i fiber og kan hjælpe med at holde disse åreknuder i skak.

ingefær, hvidløg og løg kan hjælpe nedbryder fibrin, der omgiver åreknuder. Hvis du ikke tilføjer disse til din kost, kan dine åreknuder holde multiplicere.

Fuldkorn hjælpe med at tage presset ud af åreknuder og forebygge forstoppelse. Boghvede, hirse, havre, byg, bønner, ærter, linser, bagt kartoffel sammen med huden; brune ris og hele hvede er alle gode eksempler på fuldkorn, der er godt at spise.

Fødevarer, der er rige på flavonoider såsom yams, løg, druer og bær også hjælper med at holde åreknuder i skak.

Fisk, især dem rig på fede olier kan også hjælpe med at holde dine blodårer stærk og fleksibel

Foods ikke at spise:.

stivelsesholdige fødevarer kan forårsage forstoppelse og lægge mere pres på dine ben vener. Hold dig væk fra hvidt brød, skrællede kartofler og andre fødevarer med højt indhold af stivelse.

Andre fødevarer, der kan forårsage forstoppelse, træg omsætning, bør også undgås smerter i benene og kramper. Disse omfatter alle krydderier, salt mad, alkohol, stegte fødevarer, forarbejdede og raffinerede fødevarer, hvidt mel produkter, hvidt sukker, produkter fremstillet af hvidt sukker, ost og is

Du bør også begrænse dit forbrug af alkohol, kaffe og stærk te

Rødt kød er også noget, som du måske ønsker at skære ned på siden fede animalsk protein kan forværre symptomerne på åreknuder

Andre ting, der kan hjælpe dig:..

der område flere forskellige cremer og lotions er der at contain sikker men kraftfulde urter og æteriske olier, der kan bidrage til at stimulere træg omsætning i benene og pumpe blodet tilbage til hjertet stigende energi i benene og lette smerter og ubehag .en Kig efter cremer og lotions, der indeholder calendula, hestekastanje eller gingko biloba. Disse urter er gode til at øge omsætning, reducere smerter og hævelse og regenererende svækkede vener.