Er din madras Årsag rygsmerter

?

Når vi sover muskler, ledbånd og andre væv i vores rygsøjle får en chance for at slappe helt af og hvile. At opretholde en sund ryg og rygrad rolig søvn er bydende nødvendigt. Det er endnu vigtigere, når indlagt fra enhver rygskade eller lidelse.

Hver nat vi går på pension til vores senge og forventer at få en god nætter søvn stole på vores madras til at støtte os ordentligt tillade os at slappe helt af. Ofte er dette ikke ske, og vi ender med en rygsmerter om morgenen. Det er ikke underligt, at æteren er fyldt med løfter om de nyeste garanteret til at lindre rygsmerter madrasser, eller i det mindste forhindre det.

sovestillinger til bedre Rest

Selv om en slidt madras kan forårsage rygsmerter, en mere sandsynlige årsag er den position, hvor vi sover. Den bedste position til at sove på en madras til at lindre rygsmerter er fladt på ryggen med en lille pude under knæene. Denne position letter alle tryk på bagsiden giver mulighed for fuldstændig afslapning. Indrømmet, de fleste mennesker kan ikke få behageligt i denne position, og vil ikke være i stand til at falde i søvn eller forblive i denne stilling i lang tid.

Brug puder strategisk er nøglen. Side sveller skal placere en pude mellem benene for at lette presset på hofter og ryg. Mave sveller skal placere en flad pude under maven og hofter for at undgå belastning af lænden. Støtte til halsen er også ekstremt vigtigt, så meget små puder kommer i meget praktisk til dette formål.

Folk, der lider af rygsmerter, når der står eller ligger udstrakt måske finde en justerbar seng, der giver mulighed for forhøjet hoved og knæ kan lindre rygsmerter uanset madrassen type. Selv vælger at sove i en tilbagelænet stol kan være bedre end en normal flad seng for nogle mennesker. Hvis din rygsmerter er lessoned når du læne over, kan dette være den bedste løsning for dig.

Vælge en madras for rygsmerter relief

Hvis din madras mærkbart afskalninger i midten er det bestemt tid til at købe en ny. Generelt en madras med tilstrækkelig støtte vil hjælpe dig med at undgå muskelsmerter hver morgen. Men at finde en madras specielt til rygsmerter relief er mere kompliceret. Til dato har der været så videnskabeligt anerkendt test af eventuelle madrasser, som de vedrører rygsmerter. Så at finde den rigtige madras til dig kan være vanskeligere, end du troede.

Sandsynligvis den bedste måde at vælge den rigtige madras til dine rygsmerter er at teste â € œdriveâ € ?? forskellige mærker og modeller. Dette er ikke let at gøre, men ikke umuligt enten. Spørg venner og familiemedlemmer om deres madrasser og om ikke du kan tilbringe en nat sover på det. Ring hoteller i dit område, eller når man planlægger en tur, og spørge, hvad slags madrasser, de har på deres senge. Prøv at bo på en række hoteller med forskellige mærker af madrasser til at foretage en rimelig sammenligning. Hvis du don € ™ t har disse muligheder, du kan prøve en tredive dages prøveversion, at en række virksomheder tilbyder. Bare prøv at vælge klogt og donâ € ™ t falder for falske medicinske påstande eller reklame gimmicks.