Bone Sundhed: Gør D-vitamin piller Hjælp Blacks

No Fordele Set i undersøgelse af postmenopausale Black Women “, bredde:” 500 “});});

Juli 25, 2005 – Ny forskning viser ingen knogle fordele for raske postmenopausale sorte kvinder, der tog D-vitamintilskud i tre år.

forskerne ikke afvise vitaminpiller. de ved ikke, hvis resultaterne ville være de samme for kvinder i andre etniske grupper , ældre kvinder, eller dem mere alvorligt mangler D-vitamin

forskerne inkluderet John Aloia, MD, fra Bone Mineral Research center ved Winthrop University Hospital i Mineola, NY undersøgelsen vises i

Archives of Intern Medicin

.

Bone Baggrund

Stærke knogler er vigtige gennem hele livet. Bone density toppe på omkring alder 30. Ifølge National Osteoporosis Foundation, de kritiske år for at opbygge knoglemasse er fra før ungdomsårene til om alder 30.

Bones naturligt tynd som vi alder. De værste tilfælde resultere i knogleskørhed – tynde, skøre knogler, der er mere tilbøjelige til at bryde. Både mænd og kvinder kan udvikle osteoporose eller osteopeni, en mildere tilstand, som kan føre til knogleskørhed. Visse mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle osteoporose, og vitamin D-mangel gør det mere sandsynligt.

Kom Vitamin D

D-vitamin er involveret i knogle sundhed, sammen med calcium og andre mineraler. Kroppen kan gøre D-vitamin, når de udsættes for sollys. Det kan også få D-vitamin fra kosttilskud eller visse fødevarer, såsom produkter fedtfattige mejeriprodukter.

I alderdommen, sorte kvinder har tendens til at få færre knoglebrud end hvide.

Det er sværere for sorte til at gøre D-vitamin Deres hud farve giver nogle naturlige solbeskyttelse, frafiltrere nogle solskin nødvendig for at producere D-vitamin

at holde knoglerne stærke

Faktorer, der øger chancerne for osteoporose omfatter:

En familie historie af osteoporose

Personlig historie fraktur efter alder 50

Aktuel Rygning

Overdreven brug af alkohol

Kom lidt eller ingen vægtbærende motion

At være små-indrammet eller tynd

En kost lavt knogle-venlige fødevarer – lavt indtag levetid calcium

Visse medikamenter – såsom som steroider og epileptisk medicin

trin til at holde knoglerne stærke omfatter:

Rygestop

Spis en sund kost; forbruge tilstrækkelig calcium

Få regelmæssig, vægtbærende motion (såsom gang, jogging, trapper klatring, vægtløftning, eller dans)

Undgå tunge drikke