Forstuvet fod og Braces

Mængden af ​​skaderne vil bestemme den passende foranstaltninger for at tage og diktere den mængde nødvendige tid til fuldt ud at helbrede. Omfanget af skaden regulerer også den type af ankel bandage, der vil være hensigtsmæssigt at use.When en ankel skade opstår, er det vigtigt at handle øjeblikkeligt. Ikke blot vil dette lindre smerter på kort sigt, men fremskyndet handling kan reducere den samlede helingsperioden og eventuelle yderligere komplikationer. Den gamle huskeregel RICE er generelt den første ting du skal gøre, når i doubt- Rest, Ice, Compression og Elevation. Dette vil lindre smerter og langsom yderligere skade, indtil det kan undersøges af en professional.Depending af alvorligheden af ​​skaden dikterer den type passende bandage eller support hjælp du kan anvende til området. For eksempel er nogle af de seler har en åbnet tå og hæl sektion, som giver mulighed for større bevægelighed og fleksibilitet whist blive slidt. Den åbne hælen aflaster også pres specifikt på akillessenen område af foden. Alternativt er der mere grundige seler, der tilbyder stærke støtte til den fælles af de ankle.These seler og støtte produkter er lavet af forskellige materialer, såsom neopren eller elastik som tillader området for at ånde, mens gør deres job admirably.Although en ankelstøtte kan købes online eller selvom kemikere uden søger læge det anbefales generelt at se en fysioterapeut. En fysioterapeut vil rådgive dig om den rigtige tandbøjle til at bruge, hvor lang tid at bruge det til, og udstede dig med nogle øvelser til at støtte i rehabiliteringsprocessen. En sports fysiolog er også en god person at se, da de ofte kan tilbyde nogle råd om, hvordan man undgår den slags skader i future.One af anbefalingerne en fysiolog kan anbefale er en profylaktisk ankelstøtte designet til at styrke området, mens sport er bliver spillet. Som pr det gamle ordsprog “forebyggelse er bedre end helbredelse”, mange ankel seler (eller ankel vagter) kan købes til at undgå sådanne skader i første omgang. Folk, der blot lider af svage eller ustabile ankler har været kendt for at bære ankel seler fleste dage for at undgå unødig belastning af denne area.Luckily ankel seler er ikke alt for dyre, ikke er for kompliceret og er en anbefalet “lagervare” for enhver sportslig gruppe eller klub. Med ordentlig hvile og støtte en forstuvet ankel bør fuldt ud heler inden for to til tre uger. Der er nogle tilfælde selvom hvor skader har taget så længe tolv måneder. Husk som altid, at hvis smerten fortsætter, eller du oplever langvarig helbredende tid eller gentagne symptomer, du kontakte din egen læge eller fysioterapeut. For at finde ud af mere information besøg venligst https://www.mobilityshop.com.au/eller ring Ryan Besso på 1300 133 505.