11 ekspert tips om hvordan man kan hjælpe børn og teenagere håndtere diabetes

Vi taler ofte om at behandle diabetes hos voksne. Men styring af diabetes i børn, uanset om det er type 1 diabetes eller type 2-diabetes, er en vanskelig opgave. I barndommen, mange fysiske ændringer finder sted sammen med mentale og følelsesmæssige udvikling. Der er mange faktorer, såsom pres, sociale arrangementer og et aktivt liv, der kan forstyrre teen evne til at omsætte bevidstheden om deres tilstand i god egenomsorg

Ms Charu Bhardwaj metaboliske Balance® coach ernæringsforsker, Aktivortho siger, at det er afgørende at overvåge blodsukkeret. Mange børn kan ikke lide at kontrollere deres blodsukker og undgå at gøre det, fordi –

Det er ubehageligt og tidskrævende og miste endnu et enkelt minut af leg eller part tid betyder meget for et barn.

hver gang de går til en check-up, det er en slags påmindelse om, at de har diabetes og er forskellige fra deres venner.

de er ansvarlige for hver blodsukkerniveau, = om mindre eller mere end den sædvanlige række som forældre ofte en tendens til at søge afklaring for alt.

det inducerer også skyld, da de kan vide, at de gør noget forkert, men er ikke i stand til at gøre noget ved det. Så de kan føle det er bedre ikke at kontrollere blodsukkerniveauet.

De sommetider få modløs af resultaterne, især hvis det ikke afslører deres bestræbelser på at styre deres blodsukkerniveau. Det er normalt for børn og unge til at føle sig trist, vred og fodret op med diabetes til tider. Læs mere om styring af diabetes hos børn -. 10 almindelige spørgsmål besvaret

Hvordan skal man behandle med det

Ethvert barn er anderledes og dermed deres evne til at håndtere kravene fra diabetes? forskellig. Men hver barn har brug for deres forældres hjælp og støtte til at styre blodsukkerniveauet og holde en fane på aflæsningerne. Her er nogle tips fra vores ekspert Ms Charu Bhardwaj til at lette dit barns flytning til diabetes selvledelse.

1. Hold barnet involveret: Sørg for, at barnet er engageret i diabetes management rutine lige fra starten, som kan hjælpe dem med at vælge injektionsstedet websted eller ved hjælp af et blodsukkerapparat. Denne involvering øger selvstændighed og tillid til børnene. Dog bør forældrene holde øje med barnets diabetesbehandling som diabetes ledelse er en tung byrde at bære alene.

2. Ros barnet frit: Der er ingen skade i at give dem en oppustet ego, hvis de viser en forbedring i blodsukkerkontrol. Desuden vil en positiv forstærkning kun resultere i at øge barnets tillid og hjælpe dem med at styre deres tilstand på en bedre måde og opnå det ønskede resultat.

3. Træffe sunde valg af fødevarer: For at holde blodsukkeret og vægt i et sundt sortiment, fokusere på, når at spise, hvad du spiser og hvor meget at spise. Læs også om, hvordan man skal håndtere juvenil diabetes med en afbalanceret kost

Når at spise: Sørg for, at måltiderne er fordelt over hele dagen med tre sunde måltider – morgenmad, frokost og middag.. Prøv også at spise på samme tid hver dag

Hvad du spiser:. Du behøver ikke en bestemt kostplan, men spiser med måde og gøre sunde fødevarer valg er nøglen. Holde sig væk fra fødevarer, der er højt indhold af fedt og har et højt glykæmisk indeks. Det er sådan her diabetikere bør få næring fra forskellige fødevaregrupper:

Kulhydrater: Som kulhydrater fra den grundlæggende energikilde, Metabolic Balance®, tyder på en tysk ernæring program indtagelsen af ​​lavt glykæmisk belastning korn til regulering af insulinniveauer i kroppen. Medtag fuldkorn som havregryn, brune ris, og hele hvede brød, rug og byg sammen med sunde frugter og grøntsager i deres kost uden at fejle

Proteiner:. Det er vigtigt for den samlede vækst og udvikling af kroppen. Fødevarer rige på proteiner, der er sunde for diabetikere omfatter bønner, ærter, linser, mælk, yoghurt, ost, soja produkter, fisk, kylling, magert kød og æg. Ms Charu Bhardwaj foreslår at have en god kvalitet og mængde af protein ved hvert måltid til at bremse frigivelse sukker og holde dig fuld i lang tid. Den anbefaler også at have forskellige typer af protein ved hvert måltid for at færdiggøre indtagelsen af ​​de essentielle aminosyrer i løbet af dagen

Sunde fedtstoffer:. I modsætning til populær tro, at bruge olier såsom raps olie, olivenolie, eller sennepsolie er et sundt valg for diabetes. Dette skyldes, det mindske glykæmiske belastning af fødevarer og dermed langsommere omdannelse til sukker, hvilket reducerer behovet for insulin fra eksterne kilder (medicin /injektioner). Derfor spiser fødevarer med sunde fedtstoffer såsom nødder, oliven, avocado og fede fisk som laks og tun

Hvor meget til at spise:. Prøv at fylde din tallerken med en afbalanceret del af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, grøntsager /salat og korn. Spis mindre del ved hvert måltid, da de hjælper dig til at opretholde en sund vægt. Hvis du er sulten efter et måltid, der har et stykke af en frisk frugt eller en salat med fedtfattig dressing er ikke en dårlig idé.

4. Følg den rigtige kost rækkefølge: Alle individer, især diabetikere bør forsøge at starte deres måltid med protein. Have et par bites af protein (dal, æg, yoghurt, kylling, etc.) først hjælp i bremse omdannelsen af ​​kulhydrat til sukker og også hjælper med at holde maven fuld. Her er nogle flere tips til at styre type 1-diabetes hos børn.

5. Ophold hydreret: Vi har alle brug for at blive hydreret ved at drikke mindst otte glas vand om dagen. Selv drikker mælk, te, kaffe eller urtete, bidrager alle til den samlede væskeindtag. Men husk på, at te og kaffe er vanddrivende, som fjerner overskydende vand fra systemet hurtigt.

6. Undgå forarbejdede fødevarer: Da disse er fyldt med salt og usund olie, er det klogt at holde sig væk fra forarbejdede fødevarer. Undgå også brød og pasta fremstillet af raffineret hvede. Også sænke dit indtag af spise slik, som de vil tilføje op den samlede indtag af kulhydrater, som kan påvirke dit blodsukkerniveau. Derfor undgå laste op fødevarer rige på kulhydrater i det samme måltid til at kontrollere diabetes.

7. Spis slik klogt: Man skal have slik med eller efter et måltid, snarere end at spise separat som det kan forårsage dit blodsukker til at spike når havde hver for sig. Men hvis det tages sammen med andre sunde fødevarer som en del af måltidet, vil det ikke medføre en kraftig stigning i blodsukkeret. blodsukker vil ikke stige så kraftigt.

8. Skær ned på sodavand, sodavand og juice: Hvis du glemmer din kulsyre spark, prøv mousserende vand med et twist af citron eller et stænk af frugt eller frugtsaft. Men grænse tilføje sødestoffer til te og kaffe til et effektivt resultat.

9. Udfør regelmæssig fysisk aktivitet: Forkæl dig selv med 30-60 minutters motion hver dag på en strækning, eller du kan bryde det op i 20 minutter, tre gange om dagen. Og vigtigst, bruge tid på at se tv og på en computer bør være mindre end to timer hver dag.

10. Kvaliteten af ​​fødevarer spørgsmål (og ikke kvantitet): Spis rigtige portioner af mad og være aktiv. Dette kan hjælpe med dit blodsukker kontrol og forebygge vægtøgning. Kvaliteten af ​​fødevarer er meget vigtigt for at styre mængden. Tager kvalitet og kvantitet mad forkert kan forårsage dit blodsukker til at dyppe.

11. Tage medicin til tiden: Uanset om du er på piller eller insulin, er det vigtigt at tage din medicin til tiden og som anvist af din læge til at kontrollere dit blodsukkerniveau. Det er bedst at uddanne børn eller teenagere på insulin kulhydrat optælling, og det er en veletableret terapeutisk foranstaltning for type 1-diabetes management. Det giver en masse fleksibilitet om justering af måltid tid insulin i henhold til kulhydrat indholdet i fødevarer, som hjælper med at stabilisere den glykæmiske kontrol.