Behandling Rotator Cuff Skader med Fysisk Therapy

De fleste rotator cuff skader kan behandles med succes gennem skulder specifikke fysiske terapi øvelser. Øvelser for rotator cuff skader, som vil hjælpe dig med at styrke dine skuldre og forebygge fremtidige skader, så få sat til at få arbejde på at skade og gøre det sundt igen.

Måske du tænker, at det hele er fint og godt at vide, at der er øvelser for rotator cuff skader, men du er formentlig undrende hvad de kunne være, og hvordan de kan faktisk hjælpe dig til at helbrede din skade, så du kan begynde at komme tilbage til det liv, du brugte til at leve, når du var stærke og sunde.

Ud over at tilføje styrke til det berørte område, øvelser for rotator cuff skader også bidrage til at tilføje styrke til de omkringliggende muskler, som vil tilføje støtte til den skadet skulder. Det kan ofte forbedre kropsholdning og lindre eventuelle problemer erhvervet gennem dårlige arbejdsstillinger eller en ubalance i skuldermusklerne, men også hjælper de andre muskler til at arbejde med den beskadigede rotator cuff, idet stamme og gør det muligt at hele ordentligt.

rotator manchet skader er langt den mest almindelige årsag til skulder smerter. Du kan også søge fysisk terapi til din skadede rotator cuff, som vil hjælpe dig til at styrke det område, der er såret, så du ikke risikerer at re-skade dig selv på et senere tidspunkt. Der er fire muskler i rotator cuff som alle er med til at trække hovedet af humerus i stikket af skulderen giver stabilitet til skulderen joint.Physical terapi vil også arbejde på at strække din hele tilbage, fordi at holde hele din ryg løs og fleksibel menes at hjælpe i healing skader såsom dette. Mange læger nu anbefaler, at du prøver nogle af de mange rotator cuff øvelser, der rent faktisk kan hjælpe dig til ikke kun at helbrede din skulder, men giver dig den styrke, du troede, du ville aldrig have igen.

Som med alle øvelser for rotator cuff skader, bør du is din syge skulder, når du er færdig og gøre disse øvelser omkring tre til fem gange om ugen for at finde din styrke afkast og dine smerter gå væk. Motion er en af ​​de bedste måder at helbrede enhver skade, så giver det lidt tid, men gør disse og andre øvelser for at bidrage til at styrke og helbrede din skulder skade. Tilføj nogle strækninger at holde hele ryggen smidig og løs og hjælpe din skulder helbrede endnu bedre.