Moderne bekvemmeligheder og hvordan de kan dræbe dig

.

Moderne bekvemmeligheder, der tillader os at give afkald på fysisk bevægelse, såsom elevatorer, rulletrapper, vaskemaskiner og opvaskemaskiner, bidrager alle til vores komfort, men de kan også bidrage til vores dårligt helbred

47 millioner amerikanere lider af metabolisk syndrom, også kendt som syndrom X: tre eller flere lidelser relateret til stofskiftet alle på samme time. højt blodtryk, hævede insulinniveau og overskydende kropsfedt omkring taljen, kombineret med unormale kolesteroltal og et forhøjet niveau af blod fedt (triglycerider) er alle bidragydere for Metabolic Syndrome. Sammen kan forårsage en person til at være glukose intolerant eller insulin resistente, hvilket betyder, at deres krop ikke længere korrekt kan behandle blodsukkeret.

har kun en af ​​de tre lidelser relateret til metabolisk syndrom betyder ikke nødvendigvis, at en person har metabolisk syndrom, men der er en oplagt sundhedsrisiko forbundet med nogen af ​​disse faktorer.

under en gåtur op trappen kan brænde 300 kalorier, men at komme op ad trappen via en rulletrappe vil brænde kun ca. 10 calories. du kan bruge op 150 kalorier med den indsats, du gør for at shoppe i supermarkedet, men hvis du e-mail din købmand rækkefølge, du ville være svært presset til at bruge op 20!  En time opvask kan undvære 161 kalorier, men starter den automatiske opvaskemaskine â € “se vores punkt?  Fedme i USA er nu kritisk og epidemi, med 59 millioner voksne falde i fede category. livsstilsændringer kan hjælpe.

Metabolisk syndrom er tæt forbundet med fedme sammen med de medicinske lidelser, der fører til insulinresistens og den højere risiko for slagtilfælde og hjerte disease. den bedste behandling for metabolisk syndrom er vægttab og endda små ændringer i livsstil kan producere dramatisk forbedring: en 5 â € “10% reduktion i kropsvægt vil reducere risikoen for metabolisk Syndrome. undergår en søvn test for søvnapnø, der kan forblive udiagnosticeret i mange år, kunne også afgøre, om en sovende uorden bidrager til fedme og de efterfølgende sundhedsrisici. Undersøgelser har vist en markant sammenhæng mellem metabolisk syndrom og obstruktiv søvn Apnea. En sleep-test kan finde sted i hjemmet eller i et søvnlaboratorium

For at reducere risikoen for at udvikle metabolisk syndrom, tabe sig -. Ændre din kost ved at spise hele fødevarer, sænke dit indtag af mættet fedt og kulhydrater og tage en ordentlig mængde motion hver dagen.En Kontakt din læge til råds om, hvad din idealvægt bør være, og stræber efter at opnå og vedligeholde it.A Balanced måltid udskiftning kan også hjælpe som en del af en sund kost regime.

Aviisha Medical Wellness Institute behandler patienter med metabolisk syndrom gennem vægttab, bedre søvn regimer og livsstil forbedringer for sundhed og velvære på deres centre i det sydlige Californien.

Næste gang â € “tage trappen i stedet for rulletrappen!