Den begrænsede verden af ​​sygdom: Hvorfor klare mekanismer er vigtige

I april 2012, jeg blev opereret for en hjernesvulst. Først mine anstrengelser var fokuseret på styring livet, ikke nødvendigvis lever det.

Jeg troede måske grunden til at jeg blev syg, var at give mig et wake-up call til at bremse og lugt roserne. Hvordan så kan livet vise sig at være endnu mere kompliceret, skræmmende, stressende, og tidskrævende? Måske min lektion med sygdom isn 抰 helt så enkel. Med de fleste af mine spørgsmål ubesvarede og nye udfordringer til ansigt, jeg var nødt til at finde måder at håndtere. Der er tre vigtigste klare mekanismer, som jeg brugte. Der er behov for klare mekanismer når der har været traumer, hvad enten det er fra sygdom eller anden årsag. De holder os fra at få overvældet og kan være en sund del af helingsprocessen, især hvis du opmærksom på dem, give dem mulighed for at udvikle sig, og bruge dem til at hjælpe dig med at tilpasse sig livets udfordringer i positive, sunde måder. Coping adfærd ofte starte med dem, der hjælper os “lukket ned” for at hvile, komme til hægterne, prioritere, og re-fokus og derefter videre mod nye, positive adfærd, der hjælper os engagere sig i livet igen.

coping mekanisme 1: jeg indsnævret min verden kun omfatte sygdom management. Jeg stoppede lytte til nyheder, glemte, hvad der sker i verden, minimerede mit arbejde, og stoppede markedsføring og skabe workshops. Jeg begrænsede kommunikation til e-mail som en måde at informere mine venner og kære af mine fremskridt og havde min mand håndtere dette for de første 6 måneder. Jeg indså for nylig, at for at klare den overvældende natur af mine visuelle forarbejdning vanskeligheder, min underbevidsthed yderligere indsnævret mit synsfelt til, hvad der var lige foran mig. For meget stimulation overvældet mine sanser så rolige omgivelser blev et must. Jeg isolerede mig selv fra andre med samme sygdom (indtil for nylig). Jeg didn 抰 ønsker at høre om overlevelse statistikker eller andre historier for at beskytte mig selv følelsesmæssigt. Jeg ønskede at fokusere mine tanker på at være godt og ikke fylde mit hoved med bekymringer, bekymringer og negative projektioner.

Bemærk, at coping mekanisme 1 er en midlertidig tilstand. Når du begynder at bruge andre teknikker, og som du accepterer og vænne sig til livet ændringer, vil du ikke brug for isolering og begrænset miljø

coping mekanisme 2:. Terapi, støtte, og mere støtte. Dette omfatter arbejde med en vidunderlig terapeut, der hjælper med at holde mig rask og håndtere de betydelige tab og permanente ændringer i mit liv. Daglige åndedrætsøvelser give mig den stille indre fred, jeg har brug for og øge min energi. Hypnose holder mit sind fokuseret på at tage kontrol over hvad jeg kan styre. . . mig selv: mine valg, mine beslutninger, min kommunikation, mine handlinger og hvad jeg tror. Dette omfatter introspektion på hvilke ændringer, jeg ønsker at gøre i mit liv og beslutte, hvad der er vigtigt. Støtte fra kærlige familie og venner er også vigtigt, når håndtere tab og forandring. De er som et anker, der hjælper med at holde os sikkert, elskede, og sane midt i kaos og kamp

coping mekanisme 3:. Holde liv normalt og skabe ting at se frem til. Jeg besluttede at gøre, hvad jeg var i stand til i hvert trin i min helingsproces, hvilket betød ikke kæmper de ting, jeg kunne ikke? T gøre. Som jeg mestrer, hvad jeg kunne gøre eller udrette bemærkede jeg mine evner stigende. Der er nogle ting jeg er stadig ikke i stand til at gøre (ligesom kørsel og læsning), så jeg har lært at kompensere for disse begrænsninger ved at fokusere på mine styrker og dyrke nye færdigheder og måder at gøre tingene. For eksempel lærte jeg at huske tal, så jeg kunne ringe til telefonen og undersøgte elektroniske enheder til at hjælpe mig med andre opgaver. Jeg begyndte at se på kalenderen og finde gratis tid til rådighed til mig inden for de begrænsninger af mit lægebesøg og behandlinger. På disse dyrebare fridage jeg planlægger sjove udflugter, tid med venner, og endnu mere modigt, ferier!

Coping mekanismer begynder som måder at indeholde og håndtere overvældende følelser og situationer, og derefter udvikler sig i kreative måder at finde støtte, tilpasse, og endda trives. Denne proces er normal, og der er tidspunkter, hvor nogle af de tidligere teknikker skal anvendes til at holde balancen og fremme heling. Med kronisk eller katastrofal sygdom, har livet ændret for evigt, men livet kan stadig have betydning, mål, glæde, sjov, og frihed.

? 2013, Hypnose Begreber. Offentliggørelse rettigheder, så længe artiklen og byline er genoptrykt intakt med alle links gjort levende.