Koncentrationer af C-vitamin

Der er mange naturlige kilder til C-vitamin. Koncentrationen af ​​vitamin C afviger i disse kilder spænder fra en til den anden. Nogle af de bedste kilder til C-vitamin er frugter og bær. Citrus er gode kilder som er andre frugter. Der er én frugt navnlig som har den højeste koncentration af c fra enhver anden ting vitamin i verden.

mest potente Kilde

Den mest potente kilde til C-vitamin på denne planet så langt, at vi kender er Kakadu Plum. Den Kakadu Plum har en styrke på c-vitamin, der er 50 gange mere end appelsiner. Det er 5 procent c-vitamin. Tallene for potens læses som denne 3100 mg /100 g frugt.

Den anden mest potente kilde til C-vitamin er Camu Camu frugt. Den Camu Camu har en styrke på 2800mg /100 g frugt. Begge disse er eksotiske og svære at finde frugter.

I de fleste tilfælde er vi i stand til at finde os selv forarbejdede kilder c-vitamin.

Forarbejdet c-vitamin er tyggetabletter, pulver, kapsler og tabletter. Det er i vores fødevarer og i vores drikkevarer. Juice er befæstet, mælk befæstet, og osten er befæstet. Vi befinder os i en tid, hvor næsten hver mad, vi spiser, har en kilde til C-vitamin. Der er ingen mangel i vores kultur og i den vestlige kultur af c-vitamin.

Den mest almindelige kilde til C-vitamin for de fleste mennesker er appelsinjuice eller appelsiner. Appelsiner naturligvis har en typisk styrke af 50 mg /100 g frugt. Citrus har altid været forbundet med c-vitamin. I de fleste anbefalinger det sagde vi behøver ikke mere end 450 mg C-vitamin dog nogle foreslår 1000 mg hele vejen til doser så høje som 10,000mg per dag. Når det kommer til dette kontroversielle næringsstof er der ingen mangel på bud på, hvad der er den bedste daglige dosis. Mange har prøvet radikale daglige doseringer og andre har været mere moderat og forsøgte en 2,000mm en dag tilgang. Ved 2.000 mg en dag synes der at være et stort følge. Mange mennesker føler, at det er det magiske tal, og mange mennesker føler, at kilden til C-vitamin bør komme fra naturlige og forarbejdede kilder. I begge tilfælde de sundhedsmæssige fordele af denne fantastiske vitamin har vist sig og er reelle, så sørg for, at du i det mindste få anbefalede doser af vitamin c din minimum og prøv og forbruge naturlige kilder til vitamin.