Get In Tune med din krop – Sådan identificere årsagen til din ryg Pain

Rygsmerter kan være mild til svær og opleves af en stor procentdel af amerikanerne. Smerten kan være en konstant smerte til en pludselig, skarp smerte, der efterlader dig ude af stand til at bevæge sig. Rygsmerter kan udvikle sig langsomt over årene eller pludseligt fra at flytte den forkerte vej eller afhente en tung genstand. Rygsmerter kan også være en følge af en ulykke. Med alle de forskellige måder, hvorpå rygsmerter kan opstå, hvordan kan du identificere årsagen præcist? Denne artikel vil undersøge de måder, du kan identificere den smerte du oplever i din back.Back smerter kan påvirke nogen selv om der er risikofaktorer, der øger en persons risiko for at have rygproblemer. Hvis du er en sund person, du ikke oplever nogen symptomer på lændesmerter, indtil du er i din trediverne eller fyrrerne. Rygsmerter bliver hyppigere som en person aldre. Hvis du ikke er fysisk egnet, kan din ryg og mavemuskler være svag og dette fører til lændesmerter. Når musklerne ikke er stærke, ryggen kompenserer ved at tage mere af vægten derved øge chancerne for muskel stamme eller en anden form for skade. En anden side til at udøve, er, hvis en person, der ikke har været aktiv pludselig går ud og begynder at udøve – de vil opleve rygsmerter – medmindre de begynder langsomt og varme op før begynder deres udøvelse rutine. Det er vigtigt at huske, at hvis du ikke har været aktiv i et stykke tid for at rådføre sig med din læge læge eller sygeplejerske, som vil begynde dig på en moderat motion program, der vil styrke din back.A persons kost kan påvirke deres ryg. Hvis du spiser en kost, der er høj i kalorier og fedtindhold og kombinere det med en inaktiv livsstil, er du indstilling dig op for rygproblemer af nogle type, være de mindre eller alvorlig karakter. Tag et nærmere kig på din familie genetik, hvis du oplever rygsmerter. Arvelighed kan spille en vigtig rolle på områder som disc sygdom. Race er en anden vigtig faktor, når de forsøger at fastslå årsagerne til rygsmerter. Hvis du har udelukket genetik og racemæssige faktorer, er det tid til at se på andre sygdomme og deres indvirkning på ryggen. Visse former for arthritis (osteoarthritis og rheumatoid), ankyloserende spondylitis, og kræft, der kan have spredt sig til rygsøjlen kan bidrage til rygsmerter. Tag et nærmere kig på dit job, det kræver, at du løfte tunge genstande. Er du udfører opgaver, der kræver dig til at bøje, twist, skubbe og trække (dette indebærer din ryg), der kan føre til ubehag og /eller personskade. De, der sidder ved et skrivebord er ikke immune over for rygsmerter enten. Hvis du sidder i lange perioder, vil din ryg bliver spændte fra inaktivitet. Smerten kan stige, hvis din kropsholdning er fattige og ergonomi din arbejdsstation er inadequate.This kan komme som en overraskelse, men rygning kan påvirke rygsmerter. Rygning kan nedsætte kroppens evne til at levere vigtige næringsstoffer, som diskene i nederste del af ryggen kræver. Et andet aspekt af rygning er gentagen hoste kan dette også føre til rygsmerter. Udover de mange fordele, modtager du, når du holder op med at ryge, faldende din rygsmerter rangerer højre op i top.Back smerten ikke en diagnose i sig selv, det er snarere et symptom på en medicinsk tilstand. Her er et par problemer, der kan bidrage til rygsmerter: En mekanisk problem er, når du har problemer med den måde, din rygsøjle flytter eller den smerte du føler, når du bevæger din rygsøjle i bestemte retninger. Dette kan også omfatte spasmer, muskelspændinger og bristede diske, der også kaldes diskusprolaps discs.Injuries til din rygsøjle såsom forstuvninger eller brud kan føre til kroniske eller kortvarige smerter. Du kan forstuvning ledbånd, der støtter rygsøjlen gennem vride eller løfte ting forkert. Brud meste optræder, når knoglerne er weak.If du oplever rygsmerter, tage et nærmere kig på din families historie med rygproblemer og dit arbejdsmiljø. Tøv ikke med at se din læge eller sygeplejerske for en undersøgelse og anbefalinger til behandling.