10 grunde, du har brug for dhania eller koriander i dit liv

Corriander eller

dhania

er en fælles drys og krydderi anvendes i de fleste husholdninger-især i Indien. Det handler ikke kun tilføjer til smag af en parabol, men også giver det en meget appetitvækkende aroma. Men der er meget mere til denne ydmyge blad end bare smag. Her er de 10 sundhedsmæssige fordele af korianderblade.

ønsker at kæmpe diabetes naturligt?

Med indiske hurtigt at blive den diabetes hovedstad i verden, er det ikke underligt folk er på udkig efter nyere metoder til at bekæmpe sygdommen naturligt. Nå, koriander kan hjælpe dig. I en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition

{1}, fandt, at det uddrag af korianderblade har visse forbindelser at når frigives til blodet forårsaget anti-hyperglykæmiske, insulin frigive og insulin lignende aktivitet, der hjalp til at holde ens blodsukkeret i skak. Så tilføje nogle korianderblade til dine daglige måltider og holde diabetes i skak.

Ønsker at sænke dit kolesteroltal?

Kolesterol niveauer eller dine lipid profiler er ofte en punkt af bekymring under en check op. Og hvis du ønsker at sænke dit kolesteroltal og holde din lipid profil søger uberørt, korianderblade er præcis, hvad du har brug for. Koriander blade indeholder et stof kaldet coriandrin, der hjælper til at manipulere lipidmetabolismen derved sænke dit kolesteroltal. Endvidere bladene er pakket med antioxidanter, der også hjælpe med at holde kolesterol i skak. En undersøgelse offentliggjort i Plant Food for Human Ernæring

{2} fandt, at bladene var store i at reducere mængden af ​​kolesterol og triglycerider i den menneskelige krop.

Hvis alt dette videnskab snak er ikke for dig der er nogle gamle visdom fastgjort til Bénéfice virkninger af blade samt. Ifølge Ayurveda

{3}, bladene har en meget potent effekt på den måde kroppen fordøjer maden og absorberer fedt, hvilket gør det til et perfekt naturligt stof til at holde kolesteroltallet under kontrol.

Leder du efter en måde at holde højt blodtryk under kontrol?

Hvis du lider af forhøjet blodtryk eller højt blodtryk, drej til koriander for nogle blodtrykssænkende fordele. Hvordan fungerer det, spørger du? Nå, koriander har en høj mængde af cholinerge forbindelser og calciumantagonister (begge komponenter, der hjælper med at regulere dit blodtryk), der fungerer meget godt som hypotensive midler, når frigives i kroppen. Mere over bladet har en stærk diuretisk aktiviteter, der hjælper lavere dem blodtryk så godt.

{4}

Ønsker du at indstille din fordøjelse på sporet?

Hvis du lider af fordøjelsesbesvær nogensinde så ofte så koriander kan hjælpe dig med at så godt. Pakket med næringsstoffer og egenskaber, der hjælper kontrakten maven og fordøje maden effektivt

{4}. Så tilføje nogle rå koriander

blade til dit måltid kan være den bedste, du kunne have gjort for din fordøjelseskanalen.

Ønsker du at forvise at hævelse eller betændelse?

En undersøgelse offentliggjort i

Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft

{5} fundet,

dhania

blade var fremragende i at reducere betændelse naturligt. At være en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer, omega-6-molekyler, lipolotion og koriander olie (en forbindelse, der hjælper med at reducere den inflammatoriske reaktion i kroppen), koriander var meget effektivt til at reducere hævelse og inflammation i alle dele af kroppen. Så hvis du har en hævede ben på grund af gigt eller har en anden form for betændelse, lægge op på koriander blade til nogle forholdsregler.

Ønsker du at bekæmpe infektioner naturligt?

Koriander har en meget potent antibiotiske forbindelser og flygtige olier, der fungerer som meget effektive antimikrobielle midler. Disse forbindelser findes især i friske og ubehandlede koriander blade og deres ekstrakt. Endvidere bladene kan anvendes til behandling af svampe-, bakterie- og gærinfektioner samt.

{6}

Har en bedre chance for at slå kræft?

koriander indeholder nogle meget vigtige næringsstoffer som beta-caroten, vitamin C, E, ferulic, koffeinsyre, kaempferol og quercertin. Alle disse ikke kun give næring til din krop, men de fungerer også som meget stærke antioxidant agenter, der hjælper til at rydde op alle de frie radikaler i vores krop – dem, der er ansvarlige for at forårsage kræft. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Chemistry

{7} fandt, at ekstrakter fra koriander var yderst effektiv og meget effektiv i at stoppe hele oxidative proces -. Beskytter dig mod kræft, aldring og rynker

Giv din immunitet et løft?

Pakket med phytonutrients og vitaminer, koriander er en fantastisk måde at give dit immunsystem, der tiltrængt løft. At være en antibakteriel og svampedræbende middel i dens self, koriander er præcis, hvad du har brug for, når det kommer til at slå den almindelig infektion.

Få en god nats søvn?

ydmyge

dhania

har beroligende egenskaber. I dette tilfælde ikke kun bladene har kvaliteten, men frøene er meget mere potent. Sådan fungerer det er, at de æteriske olier til stede i koriander producerer en beroligende-hypnotisk effekt på kroppen, beroligende nerverne og bringe alle de kemikalier i symmetri. En undersøgelse udført af Institut for farmakologi, School of Medicine, Shiraz University of Medical Sciences, Shiraz, Iran.

Up din vitamin K indtag?

At være mangelfuld i vitamin K har en række konsekvenser for ens helbred. Det kan ikke kun føre til flere problemer med størkning af blodet, men det kan føre til hjerte-karsygdomme og kronisk nyresygdom. Det er her, koriander kommer i spil. At være en rig kilde til vitamin K, de små blade præsentere kroppen med en nem måde, så det kan bruges effektivt af kroppen

Reference:.

Journal of Food Chemistry – antibakterielle aktivitet af coriander flygtige forbindelser mod

Salmonella choleraesuis

Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft -Anti-inflammatoriske potentiale en lipolotion indeholder koriander olie i det ultraviolette erythema test

Journal af Ethnopharmacology – koriander frugt udstiller gut modulerende, blodtrykssænkende og vanddrivende aktiviteter

hypolipidæmisk effekt af

Coriandrum sativum

L. i Triton-induceret hyperlipidæmiske rotter

British Journal of Nutrition – insulin-frigørende og insulin-lignende aktivitet af den traditionelle anti-diabetisk plante Coriandrum sativum (koriander)

Du kan også lide at læse de forskellige sundhedsmæssige fordele af disse grøntsager:

15 sundhedsmæssige fordele af methi

5 sundhedsmæssige fordele af hvidløg

Amazing sundhedsmæssige fordele af rødbeder

10 sundhedsmæssige fordele af ingefær

Top 9 sundhedsmæssige fordele af radise eller mooli

For flere artikler om sunde fødevarer, så tjek vores sunde fødevarer side.

Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.