Hvorfor lændestøtte er afgørende for en sund Back

Hvorfor lændestøtte er afgørende for en sund Tilbage

Hvis du? Re oplever lændesmerter andseek ud af oplysninger om, hvordan at afhjælpe og forhindre det, 搇umbar støtte? Isone af de første ting du? ll høre om. Lændestøtte er afgørende for thehealth af din ryg, og i dag? S let at få at støtte du har brug for at sætte anend til rygsmerter.? /P>

Udtrykket 搇 umbar? Refererer til den lavere partof din ryg, og lænde muskler er placeret i nederste del af ryggen. Lumbar orlower rygsmerter er en meget almindelig form for rygsmerter, især for dem whosit i mange timer ved et skrivebord job.

Afgørende Tilbage funktioner

lumbal område rygsøjlen er afgørende, asit giver mulighed for meget vigtige funktioner:

1. Mobilitet

Det? S lændehvirvelsøjlen og muskler thatallow for vigtige typer af ryg bevægelser som bøjning, drejning andtwisting.

? B> 2. Styrke

lænden er, hvad gør du tostand og gå. Det? S også, hvad giver dig mulighed for at løfte.

Grunden lumbal smerte er så almindelig isbecause lænden af ​​rygsøjlen er involveret i så mange daglige activities.You stole så meget på lænde muskler og lænden, er det抯 afgørende for goodback sundhed.

Sørg Lumbar sundhed

Når du begynder at forstå, hvordan importantyour lavere tilbage er det? s let at se, hvorfor omsorgen for det er så kritisk . Thisinvolves en lumbal-venlig livsstil kombineret med ordentlig lændestøtte.

Heldigvis kan du tage sig af yourlower tilbage ved at udnytte korrekt løfteteknik og gennem regelmæssig exercise.Using en lændestøtte pude, når du? Re sidder er et must hvis du? re EALREADY oplever lændesmerter.

Selv hvis du don 抰 har lændesmerter, youcan udnytte en lændestøtte pude til at hjælpe med at forhindre smerte og sikre healthof ryggen lang sigt.

en lændestøtte Cushion er afgørende

en lændestøtte pude er en speciel typeof pude, der? s designet til at give den dæmpning og støtte de nedre backneeds.

lænde puder er placeret mellem yourlower ryg og bagsiden af ​​din stol, når man sidder. De passer stramt i gapthat naturligt danner hvor dine rygsøjle kurver væk fra bagsiden af ​​din stol.

Ved at udfylde dette hul, en lændestøtte pillowtakes pres af lænde muskler. Det kan hjælpe med at forhindre smertefulde pres på thosemuscles, da de ikke længere absorbere alle de nedadgående pres sidder i anupright stilling indebærer.

Tillade lænde muskler til at slappe andstop arbejder så hårdt er blot én måde lændestøtte gavner ryggen . Bypreserving den naturlige kurve af din rygsøjle, kan du fremme god circulationthroughout ryggen samt dine ben, mens du sidder. Du kan også alleviatepain forårsaget af forkert ryg kropsholdning og reducere stress på den nedre ryg.

En lændestøtte pude 爄 s en inexpensivealternative at placere for stor belastning af lænden, mens sitting.Lumbar støtte kan ikke kun falde og forhindre lændesmerter; det kan helpensure den generelle sundhed i din ryg ved at fremme god siddestilling.? /p>