nakkesmerter etc.

Spørgsmål

ive havde løbende smerter i nakken for omkring år eller endnu længere jeg har ikke rigtig været at holde styr. Det hele startede whan jeg havde en piskesmældsskader på det tidspunkt, jeg ikke rigtig ved, hvad denne type skade var så jeg ikke gøre noget ved det, jeg bare vågnede op næste dag med en stiv nakke. lige siden jeg har haft på og uden stiv nakke ved forskellige grader af ømhed. hvis jeg dont gøre anstrengende aktivitet for et par dage min hals smerte dissapears og det dosnt generer mig, men hvis jeg gør en masse aktivitet for en dag eller så såsom løfte vægte, skateboard osv den næste dag jeg kan vågne op med en øm hals og /eller tilbage på varierende grader af smerte afhængig af hvor lang tid jeg deltog i den foreskrevne aktivitet. dette har været en igangværende problem, da begivenheden jeg fortalte dig om. er der noget jeg kan gøre ved dette vedvarende problem ive allerede været til en lokal læge, som virkelig couldent hjælpe mig og ive blevet til en kiropraktor, der gjorde hans ting i et stykke tid, og selv om det hjalp en lille smule, det efficient værd sighning op for hans sund livsstil plan, som er involveret forgrenede tilknytning ud flere tusinde dollars for et års behandling, som virkelig efficient nødvendig for mit problem og han ikke tage vores forsikring. så hvad vil du foreslå at gøre?

Svar

Hej Shaun,

Du har ikke tilmelde dig flere tusind dollar sund livsstil plan? Men ville du ikke få de gratis ginzu knive, hvis du har tilmeldt dig med det samme? ‘Just kidding, naturligvis. Du har ret i, at du sandsynligvis ikke behøvede at gøre det. Mit vigtigste spørgsmål til dig er, om du fik nogen Graston Teknik eller Active Frigivelse Teknik udført sammen med hands-on kiropraktik fælles manipulation? Hvilke andre metoder har du prøvet udover kiropraktor fælles manipulation? Piskesmældsskader kan være snigende omsiggribende i forårsager langsigtede problemer. Nogle gange får beslutsomhed kræver multimodal pleje. Multi-modal betyder, at du modtager flere modaliteter, ikke kun én. Deep blødt væv arvæv kan skabe ravage og forårsage kroniske smerter, og arvæv eller dybe sammenvoksninger ikke går væk med smerte-killer with s eller med fælles manipulation. Også, hvis du er vægtløftning “spejl muskler” såsom biceps og bryst og ab er, så er du sandsynligvis provokerer dine smerter. Brug lidt tid bakke ud disse, og gøre de muskler, du ikke kan se i spejlet: kalve, skinker, røv, ryg, posterior skulder. Har en bred greb brystet række, foroverbøjet omvendt flue, en-arm bøjet-over rækker, tilbøjelige back extensions (Sky Diver position på en gymnastikbold eller udvidelser på en bold med fingrene foldede bag hovedet og løft hovedet mod hænderne, som du strække sig op), og tilføjer single-ben døde elevatorer holder en håndvægt … for eksempel. Du kan finde, at conditioning (ikke nødvendigvis styrketræning) disse muskelgrupper, samt at få nogle bløde væv arbejde sammen med dygtige fælles manipulation (se www.grastontechnique.com) kan gøre en forskel. Core træning er stadig en god idé, og www.coreessentials.biz er en stor ressource.

‘Hope this helps,

Dr. G

www.drgillman.com