Fysisk terapi til behandling af rygsmerter

fleste læger, der arbejder med patienter i behandling rygsmerter også aktivt arbejde med fysioterapeuter. Fysioterapeuter er dygtige i at hjælpe patienter inddrive fra rygsmerter og komme tilbage til at udføre dagligdags fysiske aktiviteter.

Fysioterapeuter ofte tilbringer tid på at undervise deres patienters øvelser, der hjælper dem med at forbedre og vedligeholde sundheden for deres pigge. Der er en række populære træningsprogrammer, som er designet til at reducere mængden af ​​rygsmerter patienter oplever.

Ved at bruge fysisk terapi, vil du lære arbejdsstillinger og holdninger, som vil hjælpe mindske mængden af ​​smerte du føler i ryggen. Der er ingen metode, der vil arbejde for alle. Din fysioterapeut vil designe et træningsprogram, der er skræddersyet til dine individuelle behov. Der er mange forskellige typer øvelser til rådighed, og du vil ønsker at bruge øvelserne som er mest behageligt for dig.

Nogle øvelser fokuserer på at tilføje styrke til musklerne, der bistår i overordnede rygsøjlen og tilbage . Patienter, der har rygsmerter, som er et resultat af ligament tårer eller andre problemer med deres diske kan have trykket reduceres ved overordnet ryggen.

Patienter kan udføre andre teknikker såsom liggende udsat, hvor de lå på deres maver med deres våben til deres sider for omkring ti til femten minutter. En variation af denne teknik kan ligge tilbøjelige på puder for at støtte din ryg. Din fysioterapeut kan også vælge at udføre tryk ups, stående udvidelser eller andre teknikker.

At udføre en stående udvidelse, placere dine hænder på den mindre del af ryggen, mens stående. Lean bagud og hold denne position i tyve sekunder før gentagelse af øvelsen. For at udføre en tilbøjelige presse op, du ønsker at lægge ned på maven og læg håndfladerne nær dine skuldre. Nu langsomt skubbe dine skuldre op, holde dine hofter ned. Sænk dig ned langsomt, og gentag.

Mens fysioterapeuter kan lære dig en række forskellige metoder til at reducere dine rygsmerter, er det op til dig at anvende dem. Den vigtigste faktor i at bruge en fysioterapeut er at sikre du gør øvelserne, de underviser dig. Consistenly stikning til en øvelse program med henblik på at forbedre sundheden i rygsøjlen og tilbage er svært for mange mennesker, men belønningen er det værd. Tager rådgivning fra din fysioterapeut er kritisk i dig reducere din rygsmerter.