Dette måltid er fantastisk til weeknights! Du skal blot tænde for crockpot, før du forlader for arbejde og kommer hjem med middag allerede forberedt.
Ingredienser
4 udbenet uden skind kyllingebryster
16 oz. trimmede grønne bønner
16 oz. baby gulerødder
1/3 kop honning
1/4 kop reduceret natrium sojasovs
2 spsk ketchup
2 fed hvidløg, hakket
1 tsk tørret basilikum
1 /2 tsk tørret oregano
1/4 tsk peber
Generøse knivspids rød peber flager
2 spsk hakket frisk persille
Kørselsvejledning
I en lille skål, bland honning, sojasauce, hvidløg og tørrede krydderurter.
Placer gulerødder, grønne bønner og kylling i den langsomme komfur. Top med sauce blanding.
Kog på lav i 7-8 timer, eller på høj i 3-4 timer. Top med hakket frisk persille inden servering. Vejviser
Ernæringsmæssige Fakta
Portioner
8
Kalorier 134
Mættet fedt 0g
Natrium 348 mg
Kulhydrater 17g
Kostfibre 3g
Protein 14g Vejviser
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.