Hvad er nogle årsager til koronar hjertesygdom?

Koronar hjertesygdom dræber mange mennesker hvert år. Dog kan denne sygdom være forebygges. Det er bedst at lære årsagerne til hjertesygdomme, så du kan forhindre dig i at fange denne morder sygdom. Nogle af årsagerne til hjertesygdomme omfatter gøre dårlige valg af fødevarer, drikke for meget alkohol, rygning, ikke får nok motion, og det kan også være i dine gener. Du kan hjælpe afværge denne morder sygdom ved at lære årsagerne til hjertesygdomme og derefter leve en livsstil, der fremmer sund levevis og holder hjertesygdomme i skak.

Mad valg

En af de store årsager til hjerte-kar-sygdom er at spise fødevarer lastet med fedt, sukker, konserveringsmidler og med ringe næringsværdi. Spise masser af slik, kager, opfedning burgere og pommes frites, og bare fastfood generelt, kan føre til hjertesygdomme over tid. Så træffe bedre valg. Spis masser af frugt og grønt, spis magert protein kilder og sørg for at drikke masser af vand.

Alkohol

Der er modstridende rapporter om, hvorvidt alkoholforbrug er en af ​​årsagerne til koronar hjerte sygdom. Nogle siger, at drikke rødvin i moderate rent faktisk kan hjælpe med at holde dig hjertesygdomme gratis. Men for meget alkohol, selv rødvin, kan føre til alle mulige problemer. Så bare for at være på den sikre side, hvis du kommer til at drikke, drikke med måde. Hvorvidt alkoholforbrug er årsag til koronar hjertesygdom, bør du prøve at drikke så lidt som muligt for at forblive sunde.

Smoking

Rygning er absolut en årsag til hjertesygdomme. Det er modbydeligt og usundt, men det er også meget svært at holde op, når du har startet. Tal med din læge om rygestop produkter eller recepter og sørg for at holde sig væk fra denne årsag til hjertesygdomme.

Trænings

Hvis du fører en stillesiddende livsstil, du kunne potentielt komme ned med hjerte sygdom. Få masser af motion. Selv gå tre eller fire gange om ugen i tredive eller fem og fyrre minutter kan gøre underværker for din taljen linje samt dit helbred. Ikke udøver er en årsag til koronar hjertesygdom, bare sørg for ikke at overdrive det og altid tale med din læge, før du starter et træningsprogram.

Genetik

Du kunne leve den sundeste livsstil ud af nogen du kender og du kan stadig komme ned med koronar hjertesygdom, fordi det kunne køre i dine gener. Få regelmæssige eftersyn og fortsætte med at leve sundt, og du bør være i stand til at holde hjertesygdomme i skak, så længe du afstå fra de hyppigste årsager til hjerte-kar-sygdom; selv om det gør køre i din familie.