Ambrosia

EMAIL

PRINT

Relaterede kategorier

Dessert, Frugt, Appelsiner Du kan muligvis også LikeRoast Tyrkiet med Orange, Lemon, og Fresh Ginger0

137Banana Fingers0

123Lemon Meringue Pie0

22Apple Crumb Cake3

584

serveringer: 4

Ingredienser

2 store navle appelsiner

2 store blodappelsiner

2 spsk usødet flager kokos

Kørselsvejledning

Brug en meget skarp kniv, skræl appelsinerne over en mellemstor skål til at fange enhver saft, fjerne alle skræl og hvidt marv. Skær kniven ned siderne af hvert segment, skære kødet væk fra den hvide membran. Drej bladet under segmentet til at løfte den ud og placere i skålen med saft. Fortsæt, indtil alle appelsiner sektioneret.

Klem nogen saft tilbage i membranerne over frugten. Arranger afsnittene i et dekorativt mønster på en stor betjener fad. Spoon enhver forbeholdt saft over appelsinerne. Mound kokos i midten af ​​pladen og chill indtil den er klar til at tjene

Ernæring Information

Per servering:.

86 kalorier (17% kalorier fra fedt), 2 g protein, 2 g total fedt (1,4 g mættet fedt), 18 g kulhydrat, 4 g kostfibre, 0 cholesterol, 1 mg natrium

Diabetisk udveksling:

1 kulhydrat (frugt), 1/2 fedt